發(fā)布時間:2024-01-09 17:03
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釋迦果的營養(yǎng)成分很多,如水分、脂肪、礦物質、碳水化合物、維生素C等營養(yǎng)都富含其中,此外蛋白質含量也很多,營養(yǎng)既然這么豐富,那么孕婦能吃嗎?孕婦吃釋迦果會不會對胎寶寶不好呢?
孕婦可以吃釋迦嗎?
孕婦可以吃釋迦。
孕婦吃釋迦的好處:釋迦又名番荔枝,因外形類似佛像頭部而得名。釋迦果肉乳白色,富含維生素A、B、C及蛋白質、鐵、鎂、鈣、磷等,促進消化。是上等的滋補品。釋迦的香味很獨特,很多失眠的孕婦都喜歡吃釋迦,因為它對神經有特殊的安撫作用,有促進睡眠的作用,適合熬夜和失眠孕婦用。釋迦果肉富含鎂元素,可促進細胞膜的生成,促進眼睛健康,皮膚美白細嫩,防止黑斑生成。且釋迦纖維含量較高,能有效地促進腸蠕動,排走積存在腸內的宿便,對很多上廁所次數(shù)少的孕婦來說是一個不錯的選擇。
孕婦吃釋迦需注意:雖說釋迦含蛋白質高,但建議孕婦不要與牛奶同食,以免影響消化。還有就是因其糖分偏高,孕婦也要適度的吃,不宜多食。
可見不少孕婦擔心吃釋迦果會影響胎兒發(fā)育,其實完全沒有必要的,釋迦果非常適合孕婦食用。但是吃多了會上火,只要注意不要上火即可。相關文章閱讀推薦:孕婦可以吃椰果嗎
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