1，惡寒怕冷吃啥

惡寒怕冷用——生姜紅糖水 可以把生姜切成片，也可以把片切成條，還可以把細條再切成細小的丁塊，放在水里煮開，再放上紅糖文火稍煮一會兒，即可服用，很好喝！ 也可以把細姜末用滾開的水直接沖開，趁熱喝都有助于風寒感冒的治療！

體寒嚴重吃什么食物好\">2，體寒嚴重吃什么食物好

可以吃一下食物：　　一、西洋參：西洋參是一種補氣的中藥，性味溫和，可以用來泡水喝?！　《?、常吃芝麻花生：芝麻和花生都是很有營養(yǎng)的食物，特別是一種的維生素E，可以幫助身體吸收維生素B，可以增強神經(jīng)對抗寒冷的能力，同時維生素E可以擴張血管，讓神經(jīng)末梢的循環(huán)速度更快。　　三、吃洋蔥、辣椒等辛辣的食物：如果身體常常會覺得冷，可以適量的吃一些辣椒或是洋蔥，這樣可以讓身體產(chǎn)生熱量，也可以促進血液循環(huán)。　　另外需要推薦幾種可以御寒的食物：　　肉類：冬天是進補的季節(jié)，狗肉、羊肉、鹿肉都是不錯的選擇，因為它們都屬于溫性的食物，對體寒的人來講是不錯的食物哦?！　「o類食物：如果人怕冷一般都說明身體缺乏無機鹽，要補充無機鹽才好，含有無機鹽的食物多數(shù)都是根莖類食物，藕、蘿卜、百合、山芋、白菜等都是含有無機鹽的食物，這些食物可以和其它的食物做出美味食物?！　『獾氖澄铮汉獾氖澄锟梢源龠M身體的甲狀腺激素分泌，這樣就可以更好的對抗寒冷了，含碘的食物有很多，像是海帶、紫菜、菠菜、玉米中都是含碘的?！　z入含鐵的食物：缺鐵性貧血的人一般體溫比較低，及時的補鐵是很重要的，日常可以吃一些含鐵質(zhì)比較多的食物，這樣可以增強抗寒的能力。