二、需要量增加,如嬰兒、妊娠或哺乳期婦女、成長(zhǎng)中的青少年,身體需要葉酸的量較大,如果供給不足會(huì)引起葉酸缺乏,另外,血液透析會(huì)增加葉酸排出增加,導(dǎo)致葉酸缺乏,缺乏維生素B12和葉酸會(huì)怎樣-百度寶寶知道,缺乏維生素B12和葉酸容易患巨幼紅細(xì)胞性貧血,葉酸缺乏時(shí)可口服或肌注葉酸,同時(shí)多食富含葉酸豐富的食物,可防治葉酸缺乏人體缺乏葉酸或維生素B12時(shí)會(huì)怎么樣。
舌色蒼白,光滑無(wú)苔,表示體內(nèi)缺乏葉酸或維生素B12。如果缺乏煙酸就患糙皮病。糙皮病是以玉米為主食的民族的疾病。但是偏食者,特別是酗酒者,因營(yíng)養(yǎng)缺乏也患有該病。手、腳、頸部和面部等的皮膚,會(huì)出現(xiàn)像日光照射一樣的紅斑,不久引起黑褐色的很臟的皮炎。舌頭也變成紅黃色,并伴有輕微的疼痛。消化器官的癥狀,有食欲不振、嘔吐、腹瀉、胃痛。使用煙酸或煙酸酸胺如果使用煙酸或者煙酸酸胺,不久便可痊愈。與此同時(shí),也可并用維生素B1、B2、B6。要改善飲食生活,避免偏食,充分?jǐn)z取蛋白質(zhì)
引起葉酸缺乏的原因,有以下幾種:一、攝入不足,由于偏食或進(jìn)食障礙,使葉酸攝入不足,引起葉酸缺乏。二、需要量增加,如嬰兒、妊娠或哺乳期婦女、成長(zhǎng)中的青少年,身體需要葉酸的量較大,如果供給不足會(huì)引起葉酸缺乏。三、葉酸消耗增加,如貧血、惡性腫瘤、剝脫性皮炎、反復(fù)發(fā)作的感染等,葉酸需求量較大,消耗又多,導(dǎo)致葉酸缺乏。四、吸收障礙,腹瀉、小腸炎癥、腫瘤、手術(shù)、酗酒、喝某些藥物會(huì)影響葉酸的吸收,引起葉酸缺乏。五、利用障礙,某些藥物如甲氨蝶呤、氨苯蝶啶、乙胺嘧啶等,均可干擾葉酸的利用,引起葉酸不足。另外,血液透析會(huì)增加葉酸排出增加,導(dǎo)致葉酸缺乏。葉酸缺乏時(shí)可口服或肌注葉酸,同時(shí)多食富含葉酸豐富的食物,可防治葉酸缺乏
葉酸是人體必需生物素,有維持人體機(jī)能的主要作用。常吃深綠色蔬菜,比如:深綠色花椰菜,深綠色各種蔬菜,西紅柿,深綠色的黃瓜等均含葉酸。你現(xiàn)在才十六歲,多做戶外運(yùn)動(dòng),多吃深綠色蔬菜和水果,雞鴨魚肉,蛋類,牛奶等。睡眠充足,每天不得少于八小時(shí)。大約在十八歲之前還能長(zhǎng)高的,切忌不能拿損壞身體健康作代價(jià)去想方設(shè)法做什么增高手術(shù),穿什么增高之類的玩藝。順其自然為好,只要你有本事個(gè)子高度不夠也沒(méi)關(guān)系
缺乏維生素B12和葉酸容易患巨幼紅細(xì)胞性貧血。巨幼紅細(xì)胞性貧血除了會(huì)有面色蒼白、乏力、頭暈、活動(dòng)后氣短、心悸外還可能會(huì)出現(xiàn)舌炎、食欲不振、腹脹、腹瀉及便秘等癥,有些患者還會(huì)伴有神經(jīng)系統(tǒng)癥狀,如果確診患有巨幼紅細(xì)胞性貧血應(yīng)該立即補(bǔ)充維生素B12和葉酸片治療。平時(shí)飲食營(yíng)養(yǎng)要注意均衡,多吃紅棗、魚肉、牛奶、新鮮蔬菜和水果。
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