發(fā)布時間:2023-07-13 09:53
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對于那些需要“祛濕熱”的人,一般建議吃一些具有清熱祛濕作用的食物。但是,盡量避免吃太甜、太油膩、太冷、太辣的食物,以免幫助痰濕;避免飲酒、含糖量高的飲料和咖啡。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品
大頭菜、豆類、冬瓜、卷心菜、冬寒菜、落葵、菊花、薺菜、金針菜、馬齒莧、蕨類植物
慎食食物
肉蛋奶主食零食飲料辛辣食物油炸食品
豬肥肉、豬油、黃油、鴨皮
更多建議
有“祛濕熱”除飲食調(diào)理外,需求者還應養(yǎng)成良好的生活習慣,必要時可聽從醫(yī)生的建議。
1、要有規(guī)律地生活,改變熬夜、吸煙等不良生活習慣。
2、生活和工作環(huán)境應干燥,不宜生活在潮濕的環(huán)境中,夏季也應避免貪涼、淋雨。
3、吸煙有助于濕熱,影響脾胃運輸功能,應戒煙。
4、多做戶外活動,如散步、慢跑、打太極拳等。
5、如有明顯的腹痛、腹脹、腹瀉等不適,甚至嚴重影響日常生活,患者應及時就醫(yī),經(jīng)專業(yè)中醫(yī)辨證分型后應用適當?shù)闹兴幹委煛?/p>
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