更年期的到來對每個女性來說都是不一樣的，主要看卵巢功能什么時候衰退,絕經的年齡還是在50歲左右，也就是說女性一生中有三分之一甚至更多的時間是在更年期和絕經后度過的,更年期是卵巢功能逐漸衰退的階段,一般更年期的癥狀可持續(xù)10-20年,不管是男是女，都會發(fā)生更年期，男性很少有更年期的臨床表現(xiàn)。

盡量分散自己的注意力。不要把重點放在孩子的老公身上，這樣只會讓你更難受。和好姐妹一起逛街，多看看外面的世界。如果你正處于脾氣暴躁期，聽聽舒緩的音樂，練練瑜伽什么的。

更年期是卵巢功能逐漸衰退的階段。一般更年期的癥狀可持續(xù)10-20年。更年期的到來對每個女性來說都是不一樣的，主要看卵巢功能什么時候衰退?，F(xiàn)在中國女性的平均壽命已經接近80歲，但是女性卵巢功能衰退的時間并沒有改變。絕經的年齡還是在50歲左右，也就是說女性一生中有三分之一甚至更多的時間是在更年期和絕經后度過的。

較重的三四年，較輕的不知不覺就過去了。更年期階段會有脾氣變化，潮熱，心慌，氣短，失眠健忘，全身酸痛等。建議飲食中選擇優(yōu)質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、禽、豆制品等。低脂飲食:限制動物脂肪，如豬油、奶油、黃油等膽固醇高的食物。

更年期是每個人生理過程中必經的過程。不管是男是女，都會發(fā)生更年期，男性很少有更年期的臨床表現(xiàn)，女更年期通常在45-55歲之間，會出現(xiàn)面部潮熱、出汗、記憶力減退、注意力不集中、易怒、月經改變等。有些人的癥狀在絕經過渡期就已經開始出現(xiàn)，絕經后持續(xù)2-3年，少數(shù)持續(xù)5-10年癥狀才減輕或消失。