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成人補(bǔ)鋅多久有效果,水果補(bǔ)鈣可吃牡蠣螺螄補(bǔ)鋅可吃核桃

發(fā)布時(shí)間:2023-03-01 10:19 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

對(duì)于水果來(lái)說(shuō),蘋(píng)果和臍橙一般都含有鈣,但水果的鈣含量一般不高,常用的有葡萄糖酸鋅、甘草鋅、蛋白鋅、乳酸鋅等,可以多吃一些海鮮,比如蛤蜊、螺螄等,可以達(dá)到很好的補(bǔ)鋅效果,單純依靠水果補(bǔ)鈣可能效果不明顯,如果想補(bǔ)鋅,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服補(bǔ)鋅,也可以同時(shí)吃堅(jiān)果,比如核桃或者蝦皮,也有很好的補(bǔ)鋅效果。

1、 成人用補(bǔ)鋅嗎, 成人補(bǔ)鋅怎么吃效果才好?

對(duì)于水果來(lái)說(shuō),蘋(píng)果和臍橙一般都含有鈣,但水果的鈣含量一般不高??梢杂靡恍┬◆~(yú)小蝦,喝點(diǎn)牛奶,牛奶含鈣量高。水果中鈣含量不高,一般維生素比較多。因此,吃小魚(yú)、蝦皮、牛奶和雞蛋是主要食物。水果一般含鈣量較少。含鈣的水果有櫻桃、草莓、西瓜、柚子、臍橙、香蕉、檸檬、山楂等。單純依靠水果補(bǔ)鈣可能效果不明顯。可以吃一些蝦、蟹、魚(yú)、牛奶等。來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)。必要時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑補(bǔ)鈣。

2、 成人如何補(bǔ)鋅效果才好?

缺鋅是一種常見(jiàn)的臨床病癥。如果想補(bǔ)鋅,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服補(bǔ)鋅。常用的有葡萄糖酸鋅、甘草鋅、蛋白鋅、乳酸鋅等。另外,也可以通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行??梢远喑砸恍┖ur,比如蛤蜊、螺螄等,可以達(dá)到很好的補(bǔ)鋅效果。也可以同時(shí)吃堅(jiān)果,比如核桃或者蝦皮,也有很好的補(bǔ)鋅效果。也可以吃肉或者豆制品,這些也富含鋅,也能起到更好的補(bǔ)鋅作用。建議在治療過(guò)程中,補(bǔ)鋅后定期檢測(cè)微量元素,同時(shí)觀察治療效果,臨床癥狀是否改善,如食欲是否增加,抵抗力是否增強(qiáng)。

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