1，原地站立時候可以做的減肥運動

踮起腳尖 可以瘦小腿。 雙手最大限度的畫圈圈，可以收緊手臂肌肉。 可以轉呼啦圈。收腰。你要注意了，等你年齡大點了，就可能腿部靜脈曲張，也就是血管都鼓出來了，要做手術的。我不嚇你的。很嚴重的。 站久了腰疼，而且血氣下沉，下肢容易浮腫，工作之余，應該出去跑跑，打打球，跑跑步…調節(jié)下，如果經(jīng)常這樣合理安排并堅持下去，基本不會對身體有太大影響…

2，早上在家里適合做什么運動原地跑步呢

原地跑步也是可以，只不過運動強度有點低。您好：建議您控制飲食，適量體育鍛煉，保持愉悅的心情。每周至少應堅持運動3次，每次運動持續(xù)時間為30-60分鐘，包括運動前準備活動及運動后的恢復整理運動。運動過程中應感覺周身發(fā)熱、出汗，但不要大汗淋漓。最好選擇羽毛球、乒乓球、保齡球、游泳、慢跑、快走、騎車、登山等中等活動量的運動。也可選擇家務勞動、步行購物、做廣播操、打太極拳等較輕活動量的運動。