消腫，效果很快，一次30分鐘，堅(jiān)持1-2周就好，然后就可以帶去醫(yī)院了,不要直接上球場,籃球作為一項(xiàng)對抗性很強(qiáng)的跑跳運(yùn)動，對人的膝蓋和腳踝的負(fù)荷很大，需要提前熱身，賽后恢復(fù),冰敷的原理是:利用熱脹冷縮的原理消腫,另外可以佩戴護(hù)具或者膝蓋捆綁帶,你的情況可能是膝蓋有積液,可以先用冰塊覆蓋消腫，由專業(yè)人士按摩,消腫方法1。

籃球作為一項(xiàng)對抗性很強(qiáng)的跑跳運(yùn)動，對人的膝蓋和腳踝的負(fù)荷很大，需要提前熱身，賽后恢復(fù)。你的情況可能是膝蓋有積液?？梢韵扔帽鶋K覆蓋消腫，由專業(yè)人士按摩。如果很嚴(yán)重，你應(yīng)該抽積液。下一次運(yùn)動前充分拉伸，慢跑，扭膝，抬腿。不要直接上球場。另外可以佩戴護(hù)具或者膝蓋捆綁帶。

/圖片-冷敷2/72小時(shí)，然后熱敷即可。平躺時(shí)，將患腿抬高至心臟以上，以利于靜脈回流，減輕四肢腫脹。不過我還是建議去醫(yī)院做個(gè)核磁共振，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)容易受傷，而且這里韌帶比較多，去醫(yī)院看看比較放心。如果是單純擦傷，只是破皮，可以用碘伏局部消毒，防止感染。

確認(rèn)下面沒有金屬，可以去醫(yī)院用微波治療儀理療。微波理療是穿透性熱療，效果是通過改善血液循環(huán)來減輕炎癥。消腫，效果很快，一次30分鐘，堅(jiān)持1-2周就好，然后就可以帶去醫(yī)院了。1.注意保持受傷部位的溫暖。2.一定要保持適度的活動，有利于維持全身良好的血液循環(huán)。

消腫方法1。皮膚碰撞后，局部腫脹和淤血可以通過涂抹一些牙膏來緩解，2.手指腫痛可以用適量的醬油和蜂蜜混合，加熱均勻，浸泡手指來緩解。3.取少許石灰水，用棉花濕潤患處，片刻即可止癢，消腫.4.對于跌倒擦傷者，用熱醋敷患處，每日三次，可治. 5黑豆500克，冷水5升。煮沸后加入白酒5升，再用文火煎至3升，每日一至三次服用，冰敷的原理是:利用熱脹冷縮的原理消。