感冒要吃什么保健品\">1，女人經(jīng)常睡眠不好易感冒要吃什么保健品

一、首先要明確你的年齡大小，每個(gè)階段的睡眠時(shí)間是不一樣的。二、找準(zhǔn)睡眠不好的原因三、可以到原因給予開促進(jìn)睡眠的健脾、通竅、安神的中藥給予適當(dāng)?shù)馁Y料四、感冒也也要找準(zhǔn)原因五、最好不要吃是什么保健品，開春了，晚上及早上身體鍛煉是比較好的。實(shí)在要吃就吃點(diǎn)瑪卡增加免疫力的。睡眠不好不用吃什么保健品啊， 白天多運(yùn)動(dòng)，心情放輕松，不要喝咖啡 茶水之類容易引起興奮的東西，晚上早點(diǎn)入睡，睡晚了也不好入睡的。有些保健品吃了會(huì)有副作用。吃點(diǎn)維生素E,排排身體里面的濕毒

2，長期熬夜吃什么保健品好

熬夜當(dāng)晚需選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時(shí)的健康有幫助。另外，可多吃5種能夠讓人更有精神和精力而且有益于皮膚的果汁:1、適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機(jī)打碎，制成營養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。2、香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營養(yǎng)豐富而且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量。3、兩個(gè)獼猴桃、4只橙子、一個(gè)檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補(bǔ)充體能而且美容。4、3個(gè)柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。5、一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。熬夜的人多半是做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰(zhàn)一夜容易使眼肌疲勞、視力下降?！　∵m當(dāng)?shù)倪x擇一些保健品，含有維生素a和b豐富的產(chǎn)品。維生素a及維生素b對預(yù)防視力減弱有一定效果，維生素a可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞?！　×硗猓粘ｏ嬍持泻}卜、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動(dòng)物性食品。 花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果類食品，它們含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質(zhì)以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復(fù)體能有特殊的功效。1/5 早上要吃早餐如果是熬夜過后，早上要休息的時(shí)候，盡量不要吃太飽，喝些牛奶進(jìn)行補(bǔ)充體力，不要空腹就睡覺。2/5多吃清肝的食物熬夜過后，肝的排毒能力有所下降，我們應(yīng)該吃些梨、鴨肉等清肝名目的食物進(jìn)行保肝護(hù)肝。3/早餐后做一些適量的運(yùn)動(dòng)最好是做一些瑜伽或者是體操運(yùn)動(dòng)，也不要太用力，舒活一下筋骨就可以。4/5運(yùn)動(dòng)后洗個(gè)澡最好是使用溫水洗澡，不要因?yàn)樘鞖鉄岫褂美渌?，溫水可以有助于身體內(nèi)循環(huán)，讓身體不容易感冒。5/5洗澡后放眼眺望幾分鐘休息熬夜的時(shí)候，雙眼得不到正常光線的照射，非常疲勞，這個(gè)時(shí)候，向遠(yuǎn)處眺望幾分鐘，讓眼睛也放松一下，然后睡覺。長期熬夜，吃什么對身體好？多吃2樣水果，養(yǎng)護(hù)肝臟，氣色好維生素B群對腦力勞動(dòng)者很有益，如果睡得晚，睡覺的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動(dòng)物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素B族；肉類、魚類、奶制品增加記憶力。