1，請問安眠藥的原理是什么對人體有什么負面影響

安眠藥就是能快速誘導睡眠、延長總睡眠時間及深度睡眠過程的藥物。通過血液吸收麻醉性物質(zhì)，使人反應減慢，起到鎮(zhèn)靜或幫助進入睡眠狀態(tài)。長期服用會產(chǎn)生依賴；一次服用過量，會導致死亡。最好不要以此助眠。青霉素是各類抗生素中毒副作用最小的，臨床使用大約也有60多年的歷史了，除了用藥后的過敏反應與大劑量使用的毒性反應，還沒有使用后長遠負面影響的報道。

2，安眠藥為什么能幫助睡眠

不是幫助睡眠是一種強制睡眠的一種藥，長期吃會影響中樞神經(jīng)vlljibyvm營養(yǎng)小貼示：１：平日可多食用一些可以提高睡眠質(zhì)量的食物，如紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜等２：睡前喝１杯牛奶有助于入睡，但對于牛奶過敏的女性，吃一個蘋果或吃一片面包的作用都是一樣的。３：蜂蜜能促進睡眠。神經(jīng)衰弱患者可在每天睡眠前，口服一湯匙蜂蜜。４：常失眠的朋友不妨常喝酸棗仁粥，它味美、方便，且無任何副作用。起居調(diào)攝：常失眠者十不要：１：不要睡得太早和太晚，避免經(jīng)常性的開夜車，睡眠最好要定時。２：入睡前不要看書。３：入睡前不要談論興奮的事，也不要思慮什么問題，以避免激動，入睡這前應保持心情舒暢。４：不要參加劇烈的體育活動，可在室外散散步。５：不要吸煙和喝茶，也不得飲咖啡，但要刷牙。６：不要從事繁重的勞動，應洗腳、洗臉或洗澡。 ７：不要開燈睡覺，不要將門窗關得太緊。 ８：不要將雙手貼在胸前，也不要蒙著頭睡。９：不要依賴安眠藥。１０：情緒不要緊張。