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2型糖尿病可以吃粗糧嗎

發(fā)布時(shí)間:2024-04-08 08:53 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

2型糖尿病患者可以適量吃粗糧,但是不可以過(guò)量吃。主食的量掌握在每日主食的攝入量范圍內(nèi)即可,否則會(huì)導(dǎo)致血糖升高,不利于病情控制。粗糧屬于碳水化合物,其中的膳食纖維含量較高,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),起到緩解便秘的作用。2型糖尿病患者適量吃些粗糧有以下好處:

1、粗糧中富含膳食纖維、B族維生素、維生素、礦物質(zhì)等,能夠幫助2型糖尿病患者延緩進(jìn)餐速度,增加飽腹感,減少其他食物的攝入,可以幫助控制體重;

2、粗糧中的B族維生素和維生素,能夠幫助2型糖尿病患者調(diào)節(jié)血糖水平;

3、粗糧中的碳水化合物能夠幫助2型糖尿病患者調(diào)節(jié)血糖,而且由于升糖指數(shù)較低,因此更適合2型糖尿病患者適量食用;

4、2型糖尿病患者多存在明顯的高血糖癥狀,血糖調(diào)節(jié)能力明顯減弱。而粗糧中含有較豐富的碳水化合物,在體內(nèi)被消化吸收后的最終葡萄糖含量較少,對(duì)于血糖的影響較小。但是也不可過(guò)量吃,否則會(huì)導(dǎo)致血糖升高,不利于病情的控制。

2型糖尿病患者主食建議每天攝入200-250g為宜,要粗細(xì)搭配、種類多樣??梢远喑愿吡弧⑹w麥、燕麥、玉米面、高粱米、小米、蕎麥面等升糖指數(shù)較低的粗糧,多吃蔬菜,少吃精米白面。同時(shí)要注意少吃含糖量較高的水果,如香蕉、荔枝、葡萄、甘蔗等。