1，吃什么能快速降血壓

1.減少鈉鹽 這是需要所有的高血壓病人以及我們這些正常人都要格外注意的飲食要點。限鹽首先要減少烹調用鹽及含鹽高的調料，少食各種咸菜及鹽腌食品。 2.減少膳食脂肪，補充適量優(yōu)質蛋白質 我們可以根據(jù)調查發(fā)現(xiàn)在一周的時間里經(jīng)常吃魚的高血壓患者可以大大減小并發(fā)癥發(fā)生的幾率。所以建議減少食用含脂肪高的豬肉，增加含蛋白質較高而脂肪較少的禽類及魚類。蛋白質占總熱量15%左右，動物蛋白占總蛋白質20%。蛋白質質量依次為：奶、蛋；魚、蝦；雞、鴨；豬、牛、羊肉；植物蛋白中豆類最好 首烏龜板： 成分：首烏、龜板、寄生、杜仲各50克，生地、枸杞、桑甚子、白芍、沙蕪子各40克，生牡場、石決明各100克，蜂蜜500克。 做法：將上述各種材料加水適量一起浸泡兩個小時，然后加熱煎煮取汁，先后取3次，最后把3次所取的藥液合并，以文火煎熬至濃縮汁1碗時，加入蜂蜜，燒煮至沸?；穑幹鋮s后裝瓶備用。 用法：每次1湯勺，每日服用2次。 療效：適用于高血壓和腎虛、肝火旺盛者。 芝源倍建欣脈舒 降 低 血 液內 低密 度 脂,提高 體免 疫力對這些疾病有很好的治療效果的就可以避免高血壓的發(fā)生北京降壓靈吃降壓藥

2，吃什么可以降血壓

首先是芹菜，芹菜絕對是高血壓人群的降壓法寶，很多人都知道，芹菜具有降血壓的功效，特別是對因高血壓而引起的頭疼頭脹有神奇的緩解作用。 第二個的是西紅柿，西紅柿是維生素c的最佳來源，而且這種維生素c得到了有機酸的保護，煮食不易被破壞，容易被人體吸收，西紅柿還含有較大量的西紅柿素等類胡蘿卜素，有抗氧化、消除自由基、延緩動脈粥樣硬化形成的作用，對防治心血管疾病和高血壓有益，經(jīng)常吃西紅柿有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。 第三個是苦瓜，苦瓜含胡蘿卜素、尼克酸、抗壞血酸、粗纖維、苦瓜素人體所需的多種營養(yǎng)物質，具有清熱解毒、清心消暑、明目降壓的功效。 第四個是菠菜，菠菜富含鐵、蛋白質、維生素a、維生素c，他的翅根中還有一般蔬菜所缺乏的維生素k，有助于防治皮膚內臟的出血傾向，高血壓患者伴有便秘、頭疼、眩暈、面赤，適宜食用菠菜。 食物當中有很多蔬菜、水果和雜糧都有降壓作用，所以飲食需要多樣，同時要豐富，再有要適當保持一定的量，才有利于高血壓患者血壓的下降。食物當中比如芹菜，是公認有降壓作用的蔬菜，根、莖、葉都可以進行降壓、降脂，有這樣的作用。再有，洋蔥、香椿、西紅柿、菠菜等蔬菜，也都具有降壓作用。還有一些雜糧，比如豆類，食物菌這些也都有降壓的作用。同時，這些營養(yǎng)豐富的蔬菜和雜糧當中含有豐富的礦物質，比如不含有鉀、鎂，都有利于身體血壓的調節(jié)。所以，高血壓患者吃的食物要多樣，要富含有蔬菜、水果，還有雜糧，多種食物有助于血壓的改善和調節(jié)。