很多患了貧血的女性只要通過合理的飲食調理就能達到很好的改善病情的效果，那么她們都是通過吃什么就能獲得這樣的治療效果呢?小編為了給更多患了貧血的女性解決貧血的困擾，下面就給大家來介紹一些飲食方法，希望對您緩解貧血有所幫助。

貧血是指血液中紅血球數(shù)量太少，血紅素不足，它不是一種獨立的疾病，而可能是其他疾病的重要臨床表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)貧血，必須查明其發(fā)生原因。貧血一般表現(xiàn)為身體軟弱乏力、皮膚蒼白、氣急或呼吸困難，伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等癥狀。

女人比較容易出現(xiàn)貧血癥狀，貧血大部分的人是因為攝入鐵質不足而導致貧血的。所以，在日常生活中可以從飲食中來調理，女人貧血吃什么最好，最好是吃一些含鐵質較高的食物如：黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。

貧血者宜多吃含鐵豐富的食物，要注意飲食的合理配合，如餐后適當吃些水果，水果中含有豐富的維生素C和果酸，能促進鐵的吸收。餐后不宜飲用濃茶，因鐵與茶中的鞣酸結合生成沉淀，會影響鐵的吸收。用鐵鍋烹調食物，對預防貧血大有益處。葉酸和維生素B12也是造血必不可少的物質，新鮮的綠色蔬菜、水果、瓜類、豆類及肉食中都含有豐富的葉酸。另外，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

另外，補血的食物除了蔬菜之外還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。

以上這些就是患了貧血是什么好的介紹，希望對您的貧血病情都有所幫助。