乳腺增生癥是乳腺正常發(fā)育和退化過(guò)程失常中的一種良性乳腺病。占全部乳腺疾病的75%，多見(jiàn)于25～45歲的女性，分生理性增生和病理性增生。

·如果每次月經(jīng)期乳腺發(fā)生持續(xù)性的而且長(zhǎng)短不一的疼痛，有的連續(xù)數(shù)月，有的長(zhǎng)達(dá)數(shù)年，這是由于乳腺不完善的周期性改變?cè)斐傻?，屬于乳腺生理性增生，也叫做“乳痛癥”。其乳房組織改變包括腺泡或腺小葉周?chē)w維組織增生、腺小葉發(fā)育不規(guī)則、腺泡或腺管上皮細(xì)胞增生等。對(duì)于生理性乳腺增生不必過(guò)于擔(dān)心，大多可自愈。有的女性在生寶寶或哺乳后癥狀可以完全消失，有的則在絕經(jīng)1～2年后自愈。

·病理性的乳腺增生病則要引起警惕，當(dāng)出現(xiàn)乳腺病理增生時(shí)，乳管上皮細(xì)胞增生，乳房?jī)?nèi)的小乳管高度擴(kuò)張而形成囊腫，所以被稱為“囊性乳腺增生”。黃霖強(qiáng)調(diào)，該病少數(shù)會(huì)發(fā)生癌變。

按摩可疏通乳房經(jīng)脈，促進(jìn)經(jīng)脈的氣、血及淋巴液的循環(huán)，并刺激神經(jīng)的傳導(dǎo)，提供乳房所需的營(yíng)養(yǎng)。具體方法：

熱敷按摩乳房

每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周?chē)瑥淖蟮接?，按?0～50次。

側(cè)推乳房

用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

直推乳房

先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。