準(zhǔn)媽媽在懷孕期間喝水有利于健康懷孕,但是只有健康、正確的喝水才能起到這樣的作用。那么孕婦該如何喝水呢?怎樣喝水才正確呢?讓微微健康網(wǎng)小編來(lái)告訴您吧!
1、清晨起床喝1杯涼開水
孕媽媽清晨空腹喝1杯新鮮的白開水,可以溫潤(rùn)胃腸,使消化液得到足夠的分泌,以促進(jìn)食欲,刺激腸蠕動(dòng),有利于定時(shí)排便,防止痔瘡便秘。最好在早飯前30分鐘喝,喝200毫升最合適。
2、喝水,不在口渴時(shí)
口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣,是缺水的結(jié)果而不是開始,是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號(hào)??诳收f(shuō)明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡,細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。孕媽媽飲水應(yīng)每隔2小時(shí)1次,每日6—8次,共1200—1600毫升。
3、選水要有原則
現(xiàn)在市場(chǎng)上的水層出不窮,花樣不斷翻新,有純凈水、超純水、太空水、蒸餾水、離子水、富氧水、礦泉水,還有各種果汁、汽水等,不勝枚舉。但是,通常情況下,孕婦還是喝普通的溫開水或蔬菜汁、水果汁或許更適合需要。
微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒:準(zhǔn)媽媽在懷孕期間如果每天都能夠堅(jiān)持正確地喝水,對(duì)懷孕來(lái)說(shuō)是非常有好處的。而且,喝水還能緩解便秘等問題,所以準(zhǔn)媽媽在懷孕期間一定要適當(dāng)補(bǔ)充水分。
優(yōu)質(zhì)文章排行榜