日韩美女被操黄色网站大全免费观看,亚洲精品无码高潮喷水在线播放,亚洲天堂高清无码午夜剧场,91看在线视频网站,亚洲图片欧美狂野国产图片小说视频,日本黄色免费在线视频,国产黑色丝袜在线播放

首頁(yè) > 用藥指南 > 資訊詳情

補(bǔ)血補(bǔ)氣最給力的九種食物

發(fā)布時(shí)間:2024-02-02 10:18 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

秋冬季節(jié)的來(lái)臨,不少人都很害怕寒冷,特別是一些女性。產(chǎn)生這一現(xiàn)象,不止是因?yàn)樘鞖獾脑?,也可能是因?yàn)楸旧淼纳眢w體征導(dǎo)致的。為避免這一現(xiàn)象的發(fā)生,要多攝取補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物。哪些食物具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效呢?

補(bǔ)血佳品:

1、龍眼肉民間熟知的補(bǔ)血食物

龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯、龍眼酒等食物,推薦孕婦和產(chǎn)婦食用,是頗佳的補(bǔ)血食物。

2、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱(chēng)號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。

3、黑棗

干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗,它們每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間,也算是補(bǔ)血食物中的佳品,干棗中還含有豐富的維生素C,維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子,讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用。

4、紫葡萄干

紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后,每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過(guò)程中,最大限度地保留了葡萄皮,也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。