女性來月經(jīng)之前有什么癥狀？月經(jīng)是女性每個月必來的“好朋友”，很多女性在月經(jīng)來臨之前都會有一些癥狀來提醒。比如會出現(xiàn)臉上長痘、失眠等癥狀。這是由于身體里面缺乏一下元素。

女性來月經(jīng)前的癥狀：

一、長痘痘：長痘痘找麻煩是女人最煩惱的事，不長痘痘的女人體內鋅的含量明顯比長痘痘的女人高。鋅能阻礙一種酶的生長，這種酶能夠導致發(fā)炎和感染。鋅還能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。所以要消滅小痘痘，給自己補點鋅吧。

二、失眠：色氨酸因為荷爾蒙的變化，大約有60%的女性在經(jīng)前一周都不容易入睡。不過色氨酸能有效提高睡眠質量，身體會利用色氨酸來產(chǎn)生一種化學復合胺幫助您安然入睡。

三、脾氣暴躁：缺乏元素那些攝入了足夠維生素B6的女性，在經(jīng)前也能夠保持情緒的穩(wěn)定，這是因為維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，如多巴胺。還有一項研究表明，如果和鎂制劑一起服用的話，維生素B6還能緩解經(jīng)前焦慮。

四、腹痛：贅-3脂肪酸腹痛是最為常見的經(jīng)前問題，如果女性在每天的飲食中多攝入一些贅-3脂肪酸就能緩解40%的腹痛。贅-3脂肪酸能減少女性體內一種荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙可能在經(jīng)前期加劇子宮收縮引起腹痛。贅-3脂肪酸還能緩解因經(jīng)前綜合癥引起的焦慮。

小編在這里要說一點，當您看到您女友來大姨媽之前總是很容易生氣，一定要讓著她，因為她來“大姨媽”時所承受的“痛”是您們男人永遠體會不到的。如果大家還想繼續(xù)了解更多相關的精彩文章，小編在這里推薦：經(jīng)前食物排毒法