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2型糖尿病零食測評

發(fā)布時間:2024-03-12 01:03 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

2型糖尿病患者在零食測評時,可以吃一些全麥面包、堅果、蔬菜、水果等升糖指數(shù)低的食物,以保證血糖的穩(wěn)定,也可以吃一些升糖指數(shù)高的食物,如奶油、蛋糕等,但要注意適量。

1、全麥面包:100g的全麥面包含碳水化合物為0.8g,比較適合2型糖尿病患者吃,其中的膳食纖維還可以延緩碳水化合物的吸收,增加飽腹感,較適合患者吃;

2、堅果:如花生、核桃、杏仁等,100g的干果中碳水化合物含量為4.9g,對于2型糖尿病患者而言,可以當作零食適當吃;

3、蔬菜:如西紅柿、黃瓜、洋蔥等,100g的西紅柿含有0.9g的碳水化合物,不屬于高升糖指數(shù)的食物,且富含維生素和多種微量元素,而黃瓜的升糖指數(shù)比較低,也比較適合2型糖尿病患者吃;

4、水果:如蘋果、梨、桃子等,100g的蘋果中碳水化合物含量為0.6g,屬于低升糖指數(shù)的水果,也比較適合2型糖尿病患者吃。但要注意適量,大量吃也會引起血糖升高;

5、奶油蛋糕:奶油蛋糕的熱量比較高,2型糖尿病患者不宜吃得過多,以免導致血糖波動較大。

建議2型糖尿病患者每天碳水化合物的攝入量在200-300g,盡量選擇低升糖指數(shù)的食物,如雜糧、粗糧等,也可以吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如魚肉、豆制品等,2型糖尿病患者除了控制飲食以外,還要適當進行運動,增加外周組織對胰島素的敏感性。