三伏天潮濕悶熱,不少人出現(xiàn)大便不成形、厭食、困乏等癥狀,這些都是脾虛濕盛的表現(xiàn)。此時(shí)大量瓜果上市,東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師朱欣佚提醒,吃瓜果也要有所側(cè)重,建議吃些除濕的瓜果,如冬瓜苦瓜等。
暑天濕氣較重,人容易出現(xiàn)食欲減退、困倦乏力等不適,特別是本身脾虛的患者,消化系統(tǒng)癥狀會(huì)加重,這是濕邪困脾、脘脾不舒的表現(xiàn)。朱欣佚解釋說,脾主運(yùn)化,若體內(nèi)濕熱較重,就會(huì)影響消化吸收。現(xiàn)在西瓜、香瓜大量上市,殊不知,西瓜、香瓜、梨、黃瓜等都是助濕的瓜果,吃多了容易造成體內(nèi)濕氣淤積,加重濕熱癥狀。
暑天濕氣較重,人容易出現(xiàn)食欲減退、困倦乏力等不適,特別是本身脾虛的患者,消化系統(tǒng)癥狀會(huì)加重,這是濕邪困脾、脘脾不舒的表現(xiàn)。朱欣佚解釋說,脾主運(yùn)化,若體內(nèi)濕熱較重,就會(huì)影響消化吸收?,F(xiàn)在西瓜、香瓜大量上市,殊不知,西瓜、香瓜、梨、黃瓜等都是助濕的瓜果,吃多了容易造成體內(nèi)濕氣淤積,加重濕熱癥狀。
,專家建議,脾虛的人可以適當(dāng)多吃冬瓜、苦瓜,冬瓜能排水除濕,苦瓜能養(yǎng)脾開胃。另外,當(dāng)季比較適宜的清熱食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿卜、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。飲食宜清淡易消化,忌肥甘厚膩及暴食。對(duì)于已出現(xiàn)濕熱癥狀的人,可以用蓮子、薏仁、紅豆、白扁豆煮粥食用,可護(hù)脾胃、祛濕氣。想了解更多相關(guān)知識(shí),還可以閱讀:三伏天吃“苦”快速消炎腸胃寒涼要少吃
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