現(xiàn)代生活中很多人都缺乏鍛煉，因此導(dǎo)致身體就有些僵硬，有很多人兩腿直立彎下腰，卻夠不到自己的腳尖，很多人可能也不以為然，但是這可能與您的健康有著重要的聯(lián)系。權(quán)威養(yǎng)生專家建議大家可以用這種方法來了解自己的身體是否夠柔軟，“軟”和“硬”是人體年輕和衰老、健康和不健康的重要標(biāo)志。

僵硬帶來六種傷害

現(xiàn)代人身體僵硬的主要原因就是運動不足。而這里的“運動”，不僅是一般意義上的體育鍛煉，還包括各種肌肉、關(guān)節(jié)的活動。“現(xiàn)代人出門有車代步，回家有洗衣機(jī)、吸塵器代勞，很難讓身體獲得充分的活動。不經(jīng)常使用肌肉，其工作范圍就會不斷縮小，變得硬化、僵化、老化?！笔Y(jié)實指出，僵硬至少會給身體帶來以下幾種危害：

1、容易受傷。當(dāng)大腿肌肉硬化時，一是讓膝關(guān)節(jié)負(fù)荷增加，容易造成膝蓋疼痛和活動障礙；二是讓與之相連的腰大肌、股關(guān)節(jié)活動變得困難，讓人無法大步行走，容易跌倒。茍波說，跌倒發(fā)生的一剎那，如果身體柔軟度好，就能迅速反應(yīng)，不會對身體造成太大傷害；但身體僵硬的人則可能引起較嚴(yán)重的受傷甚至骨折。

2、身體疼痛。很多年輕人經(jīng)常腰痛、肩頸酸痛，這和身體的僵硬程度密切相關(guān)。身體硬化會導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢，身體變“寒”。觸摸那些疼痛的部位，通常都是又寒又硬的。

3、畏寒畏冷。人體的熱量約40%是由肌肉產(chǎn)生的。當(dāng)肌肉衰退、硬化、血液循環(huán)惡化后，產(chǎn)生的熱量會減少，導(dǎo)致體溫降低。

4、時常疲勞。當(dāng)肌肉硬化時，分布在其中的毛細(xì)血管也會變硬，導(dǎo)致血液無法正常流動。血液循環(huán)的一個重要作用就是輸送營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，回收體內(nèi)導(dǎo)致人疲勞乏力的廢舊物質(zhì)。血液循環(huán)功能變差，身體就容易覺得疲勞。

5、體重增加。人體攝入的能量和脂肪需要通過肌肉運動燃燒。一旦肌肉僵硬，無法充分活動，就會導(dǎo)致新陳代謝功能下降，脂肪無法燃燒而積存下來。

6、皮膚粗糙。當(dāng)肌肉或血管硬化時，也會影響到皮膚的血液循環(huán)，出現(xiàn)面部干燥、色斑、暗沉、皺紋、松弛等問題。