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孕婦緩解便秘的方法

發(fā)布時(shí)間:2024-02-17 22:48 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

便秘是大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都會(huì)遇到的問(wèn)題,便秘對(duì)準(zhǔn)媽媽自身以及寶寶都有一定的危害,那么孕婦該如何緩解便秘呢?今天小編就來(lái)介紹孕婦緩解便秘的方法,一起來(lái)看看吧。

孕婦緩解便秘的方法:

1、合理膳食能有效緩解便秘。多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。如:粗糧、薯類、蔬菜和水果如:小米、玉米、紅薯、蘿卜、韭菜、圓白菜、芹菜、大白菜、香蕉、蘋果等。

2、適量活動(dòng)能促進(jìn)腸管運(yùn)動(dòng)增強(qiáng),縮短食物通過(guò)腸道的時(shí)間,并能增加排便量。

3、孕婦可在晨起、早餐后或晚睡前,不管有沒有便意,都應(yīng)按時(shí)去廁所,久而久之就會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。

4、可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水,這也是刺激腸管蠕動(dòng)的好方法,有助于排便。

5、蜂蜜有潤(rùn)腸通便的作用,可調(diào)水沖服。

微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒:孕婦多吃水果不僅可以補(bǔ)充維生素,對(duì)便秘癥狀也有較好的緩解作用。但如果吃水果無(wú)效的話,可以服一些緩解藥,但必須注意在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。