月子期間適當(dāng)蘿卜蹲,通常不會(huì)導(dǎo)致子宮下垂。但如果長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行蘿卜蹲,則可能會(huì)導(dǎo)致子宮下垂。主要是由于蘿卜蹲的鍛煉方式,會(huì)增加女性盆底肌肉的承受力,在一定程度上可能會(huì)延緩盆底肌肉韌帶的恢復(fù),甚至導(dǎo)致盆底肌肉韌帶松弛,從而造成子宮下垂。
1、好處:蘿卜蹲的過(guò)程中,會(huì)使女性的腹壓增加,可以促進(jìn)女性子宮收縮,加強(qiáng)盆底肌肉韌帶的承受力,在一定程度上有助于恢復(fù)盆底肌肉韌帶的功能,所以適當(dāng)蘿卜蹲不會(huì)導(dǎo)致子宮下垂;
2、壞處:月子期間由于女性的身體比較虛弱,如果過(guò)多進(jìn)行蘿卜蹲的鍛煉,可能會(huì)造成體力透支,尤其是對(duì)于部分進(jìn)行剖宮產(chǎn)的女性而言。因?yàn)檫M(jìn)行剖宮產(chǎn)手術(shù)后的創(chuàng)面較大,如果過(guò)早進(jìn)行鍛煉,可能會(huì)由于體力透支誘發(fā)傷口感染。由于手術(shù)后的創(chuàng)面沒(méi)有愈合,如果進(jìn)行蘿卜蹲的鍛煉,可能會(huì)造成局部撕裂、延長(zhǎng)傷口愈合時(shí)間等不良后果;
3、注意事項(xiàng):月子期間的女性應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行蘿卜蹲,主要是由于在進(jìn)行蘿卜蹲時(shí),會(huì)造成腹壓增加,可能會(huì)導(dǎo)致陰道前后壁膨出,甚至造成子宮下垂。在進(jìn)行鍛煉時(shí),應(yīng)注意根據(jù)身體情況逐漸增加力量,尤其是在進(jìn)行鍛煉時(shí),應(yīng)該要注意動(dòng)作輕柔,避免過(guò)度用力;
4、其他:建議女性在產(chǎn)后42天左右,再適當(dāng)進(jìn)行蘿卜蹲的鍛煉。因?yàn)榇藭r(shí)多數(shù)女性的身體已經(jīng)恢復(fù)到正常狀態(tài),適當(dāng)鍛煉有助于身體恢復(fù)。另外,在進(jìn)行鍛煉時(shí),還需要注意選擇合適的鍛煉時(shí)間,應(yīng)避免飯后馬上進(jìn)行鍛煉。
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