2型糖尿病患者運動方式應根據(jù)自身情況選擇，一般建議進行有氧運動和抗阻運動。有氧運動是指在氧氣供應充分的情況下進行的體育鍛煉，如慢跑、游泳等，而抗阻運動是指利用自身重量或借助器械力量來抵抗阻力的運動，如舉啞鈴、俯臥撐等。

1、有氧運動：對于2型糖尿病患者而言，適量的有氧運動可以提高胰島素敏感性，有助于控制血糖水平。常見的有氧運動包括慢跑、快走、騎自行車、游泳等，可根據(jù)個人身體狀況選擇合適的運動強度和時間。但在進行有氧運動前應先咨詢醫(yī)生的意見，并根據(jù)自身情況逐漸增加運動量；

2、抗阻運動：抗阻運動可以幫助增強肌肉力量和骨密度，預防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。常見的抗阻運動包括舉啞鈴、俯臥撐、仰臥起坐等，可以根據(jù)個人情況選擇合適的重量和次數(shù)。但在進行抗阻運動前也應先咨詢醫(yī)生的意見，并根據(jù)自身情況逐漸增加運動量；

3、其他：除上述兩種運動外，還可以通過太極拳、八段錦等方式進行鍛煉。這些活動可以促進血液循環(huán)，改善身體柔韌性和平衡能力，對身體健康也有一定的好處。

在日常生活中還要注意飲食健康，避免食用含糖量高的食物，如蛋糕、巧克力等。如果出現(xiàn)不適癥狀時，建議及時前往醫(yī)院內(nèi)分泌科就診治療。