女性在月經(jīng)期間也一定要注意睡覺姿勢,因?yàn)橛行┧X姿勢會(huì)危害身體健康。那么經(jīng)期最忌諱哪些睡姿呢?讓小編來告訴您吧!
經(jīng)期最忌諱哪些睡姿
1、沙發(fā)上小睡。
生理期最忌諱的睡姿之一,就是蜷在沙發(fā)上睡覺。對(duì)于平常人來說,一邊看電視一邊打盹是一種享受。但生理期時(shí)若這樣睡覺,會(huì)讓心率減慢、血管擴(kuò)張,致使留在各臟器的血液減少,不利于經(jīng)血順暢排出。
如果經(jīng)血流通不暢,就會(huì)導(dǎo)致臉色晦暗無光,甚至變得越來越粗糙。
2.趴在桌子上睡。
如果您在工作或上網(wǎng)時(shí)覺得疲倦,切忌將雙手當(dāng)枕頭趴在桌子上睡覺。因?yàn)檫@不僅不利于經(jīng)血排出,而且會(huì)對(duì)臉部肌膚造成壓迫,讓臉部充血、眼球受壓。
這種睡姿還會(huì)使呼吸不暢,連帶生殖系統(tǒng)都受到威脅。
3.墊高枕頭睡。
生理期晚上睡覺時(shí),不要將枕頭墊得很高,因?yàn)檫@樣也很容易造成體內(nèi)血液的流通不暢。但也不宜太低,否則易造成“落枕”,加重經(jīng)期的頭暈腦脹感。正常的枕頭高度以8~12厘米為宜。
微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒:女性在月經(jīng)期間睡覺時(shí),千萬不要采取以上這些睡姿,因?yàn)檫@些睡姿會(huì)危害健康。
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