“汗蒸法”是中醫(yī)學(xué)臨床治病的重要法則之一，通過宣發(fā)肺氣、調(diào)暢營衛(wèi)、開泄腠理等方法，讓潛伏在體表的外感六淫之邪隨汗而出。專家溫馨提示，汗蒸注意事項分為汗蒸時的注意事項和汗蒸后的注意事項，喜歡汗蒸的朋友要注意了。

一、汗蒸時注意事項：

1、初次汗蒸時間不宜過長。初次汗蒸的人因身體從來沒有經(jīng)歷這種高溫低濕的環(huán)境，身體本身對高溫的抵抗力很有限，容易引發(fā)頭痛、頭暈、憋悶的感覺，因此，初次使用的人在38-50℃時只能在房內(nèi)停留10分鐘左右，不宜時間過長。

2、特殊女性人群不宜汗蒸。經(jīng)期婦女最好避免汗蒸。經(jīng)期婦女身體抵抗力降低，出入汗蒸房時，冷和熱多次交替，易引起感冒和細(xì)菌感染而危及女性身體健康。

3、腎臟功能不全的人不宜汗蒸。汗蒸時身體大量出汗，腎臟、汗腺等過濾、排汗系統(tǒng)壓力較大。因此，腎臟功能不全的人不宜過量汗蒸。

4、汗蒸房內(nèi)溫度較高，濕度較低，氣流速度很快，氧氣含量較室外稍低，可引起心跳加快，血壓很大程度的升高，增大心臟負(fù)荷，易引起高血壓、心臟病突發(fā)，出現(xiàn)意外甚至危及生命。因此，有高血壓、心臟病既往病史的患者不宜汗蒸。

5、汗蒸的最佳時間。汗蒸最適宜的時間長度是45分鐘以內(nèi)，時間不宜過長，時間過長造成身體細(xì)胞過度脫水萎縮，體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，汗蒸結(jié)束后體細(xì)胞內(nèi)外滲透壓過大，細(xì)胞過度滲透吸水，形成水腫。