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如何保養(yǎng)胸部,想擁有健康完美的胸部,保養(yǎng)工作是一定要做足的,下面的幾點(diǎn)事項(xiàng)就可以起到胸部保養(yǎng)的作用。

胸部保養(yǎng):經(jīng)常按摩

胸部按摩可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用,使過(guò)量的體液流回淋巴系統(tǒng)。按摩的方法可以是把肥皂液涂抹在胸部,順著胸部的形狀以畫(huà)圈的方式進(jìn)行按摩,并可用手輕壓一下再?gòu)椘?,能夠預(yù)防胸部不適。

胸部保養(yǎng):穿合適的內(nèi)衣

適合的內(nèi)衣可以防止胸部下垂,并能預(yù)防乳房的神經(jīng)受到壓迫。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣也是這個(gè)道理,是起到保護(hù)胸部的作用。

胸部保養(yǎng):改善飲食習(xí)慣

改掉不健康的飲食習(xí)慣,多食用低脂高纖維的食物,比如新鮮的蔬菜和水果,還有谷類(lèi)食物,像全麥面包等。

胸部保養(yǎng):熱敷

熱敷是傳統(tǒng)的胸部保養(yǎng)方法,可以用熱水瓶、熱敷袋,也可以泡個(gè)熱水澡還緩解胸部的不適感。另外,采用冷、熱交替的方式也可以消除胸部的不適感。

胸部保養(yǎng):預(yù)防肥胖

身體過(guò)胖的女性容易出現(xiàn)乳房問(wèn)題,所以減輕體重可以有效緩解胸部疼痛等不適癥狀。

胸部保養(yǎng):避免利尿劑

雖然利尿劑可以降低乳房的腫脹感,但是這種速效方法是要付出代價(jià)的,過(guò)度使用利尿劑易使鉀元素流失,并使電解質(zhì)的平衡受到破壞。

胸部保養(yǎng):不吃咸辣的香腸

咸辣的香腸鹽分很高,容易使胸部出現(xiàn)腫脹的感覺(jué),尤其是在經(jīng)期來(lái)臨前7~10天更不適宜食用此類(lèi)食物。

胸部保養(yǎng):少喝咖啡

咖啡可導(dǎo)致胸部不適還沒(méi)有得到明確證實(shí),但是有很多乳房疼痛等情況的女性,在停止飲用咖啡后癥狀有明顯的改善,所以少喝含有咖啡因的飲料可以降低胸部不適的幾率。

胸部保養(yǎng):補(bǔ)充維生素

多食用維生素B族、維生素C、鈣、鎂含量的食物,并且少吃人造奶油,因?yàn)槠渲械臍浠緯?huì)影響體內(nèi)的脂肪酸轉(zhuǎn)化為亞麻油酸的能力。

胸部保養(yǎng):小心用藥

當(dāng)胸部出現(xiàn)腫脹等不適時(shí)不要隨便用藥,這是很危險(xiǎn)的作法,并不能使用局部性類(lèi)固醇消炎劑,去醫(yī)院就診才是最明智的作法。

如何保養(yǎng)胸部,這些方式可防止和消除胸部不適的癥狀,另外還要注意養(yǎng)生健康的生活習(xí)慣。