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水果粥食療價值高 在家自制3款水果粥

發(fā)布時間:2023-12-23 12:14 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

水果粥,您聽說過了嗎?水果不僅營養(yǎng)價值高,還非常容易被消化吸收。那如何自制水果粥呢?下面,小編就教大家在家自制3款水果粥,馬上來學(xué)習(xí)吧!

水果粥的食療價值

水果粥容易消化吸收;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補(bǔ)中益、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。水果還可以提供各種維生素。

1.補(bǔ)中益氣:適宜膚色沒有光華,失去紅潤、手腳冰冷的人群

2.健脾養(yǎng)胃:暖胃,治療胃寒癥。適用于脾氣虛弱,運(yùn)化無力所致的脘腹脹滿,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等癥。

3.壯腰壯陽:強(qiáng)精益氣,提高精液質(zhì)量,增強(qiáng)精子活力。

4.聰耳:補(bǔ)充血清鈣,防止聽力過早衰老,出現(xiàn)耳聾。

5.安神除煩:碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖,緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂,甚至出現(xiàn)幻覺。

6.生津止渴:潤喉去燥,使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。

水果粥的做法

什錦水果粥的做法一

粥譜原料:

草莓1個,哈密瓜1小塊,香蕉1/6根,水1/6杯,粥1/6碗。

粥的制法:

1.將水果洗凈、切成碎粒;

2.將米飯加水煮至粘稠;

3.加入水果拌勻即可。