亞健康人群吃什么好呢?很多人以為需要吃特別滋補的食物，其實不然，日常一些簡單的食物就可以有效增強抵抗力，走出亞健康。專家提出，患亞健康的人多吃雞肉非常有益。

雞肉中富含人體所需營養(yǎng)素，有助幫助人體增強抵抗力，減輕身體內(nèi)臟工作負(fù)擔(dān)。

在營養(yǎng)學(xué)中，肉類被劃分為“紅肉”以及“白肉”兩大種類?！凹t肉”一般指牛肉、豬肉、羊肉等?！鞍兹狻眲t是禽類以及海鮮。“白肉”的營養(yǎng)價值是比“紅肉”要高的。而提到營養(yǎng)健康“白肉”中的佼佼者，雞肉是當(dāng)之無愧的。雞肉含有豐富?；撬?，常吃有助預(yù)防和治療亞健康。

雞肉中含有豐富牛磺酸，這種物質(zhì)被人體吸收后，能夠促進胃腸道消化、提高人體抗病毒能力。牛磺酸還具有抗氧化以及解毒的功效，預(yù)防細(xì)胞在亞健康狀態(tài)下提早老化以及減少身體毒素堆積。而在雞的種類當(dāng)中，又以烏雞和火雞肉中所含的牛磺酸量最高。另外，處于發(fā)育階段的兒童、青少年更應(yīng)該多吃雞肉，以促進大腦智力發(fā)育。

哪部分的雞肉營養(yǎng)價值最高呢?

通常而言，雞胸肉中富含維生素B、尼克酸。其中尼克酸可以降低身體膽固醇含量。而且雞胸肉脂肪量最低。食用雞肉時需注意的是，由于雞肉富含蛋白質(zhì)，所以腎功能異常的人，不宜多吃雞肉，避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。

患亞健康的人，雖然身體沒有發(fā)生器質(zhì)性病變，但卻身體免疫力以及出現(xiàn)下降狀態(tài)，瀕臨患病邊緣，所以不能忽視。在18歲到45歲之間的人，是容易患亞健康的高位人群。而這個年齡段的人當(dāng)中，又以白領(lǐng)階層為主。因此，預(yù)防亞健康發(fā)生對白領(lǐng)們來說，是維持身體健康的重要途徑。平時除了可以食用雞肉外，多吃蔬果以及富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，同樣有助擺脫和預(yù)防亞健康。

亞健康是提示您身體欠佳的一盞紅燈，但卻不是疾病，只要人們做好預(yù)防和治療工作，很快就能擺脫亞健康的困擾。對于久坐的上班一族來說，很容易患上辦公室綜合癥，而經(jīng)常鍛煉有利于緩解一些腰酸背疼的現(xiàn)象。同樣，在飲食方面也可預(yù)防亞健康，提高身體免疫力。