孕8月吃什么好呢?孕8月,正是孕婦胃口最好,吃嘛嘛香,吃啥都長肉的階段。但現(xiàn)在的孕媽幾乎都是既想保證營養(yǎng)又不想長肉,那么美食與身材真的可以魚與熊掌兼得嗎?那小編現(xiàn)在給大家分享一下,從婦產科專家那打聽到的第一手資料。
懷孕八個月孕婦的營養(yǎng)要點
建議每天5-6餐,還可以多吃一些有養(yǎng)胃作用,易于消化吸收的粥和湯菜。在做這些粥的時候,您可以根據(jù)自己的口味和具體情況添加配料,或配一些小菜、肉食一起吃;可以熬的稠一些,也可以熬得稀一些。如果體重增長過多,準媽媽就應該根據(jù)醫(yī)生的建議適當控制飲食,少吃淀粉和脂肪,多吃蛋白質、維生素含量較高的食品,以免寶寶生長過大,造成分娩困難。
懷孕八個月后需要的營養(yǎng)成分
懷孕8個月后除需大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內糖原、脂肪儲存外,還需要有一定量的脂肪酸,尤其是亞油酸。此時也是大腦增殖高峰,大腦皮層增殖迅速,豐富的亞油酸可滿足大腦發(fā)育所需。懷孕8個月后為了減輕水腫和妊娠高血壓綜合癥,在飲食中要少放食鹽。同時,飲食不可毫無節(jié)制,應該把體重的增加限制在每周350克以下。
懷孕八個月后孕婦的飲食調整
注意控制鹽分和水分的攝入量,以免發(fā)生浮腫,甚至引起孕毒癥;
對于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影響其它營養(yǎng)素的攝入量。
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