發(fā)布時間:2024-01-23 16:23
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櫻桃色澤紅艷光潔,自古就是美容果,古醫(yī)籍稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色,美態(tài)”。櫻桃含鐵極其豐富,每百克鮮果肉中鐵含量是同量草莓的6倍,棗的10倍,山楂的13倍,蘋果的20倍,居各種水果之首。女性經(jīng)期吃櫻桃補血是什么原理?
櫻桃是補血佳果
青春期女孩生長發(fā)育旺盛,機體對鐵的需求量大,加上月經(jīng)來潮,容易發(fā)生缺鐵性貧血;妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養(yǎng)物質(zhì),對鐵的需要量也大大提高;老年婦女胃腸道吸收功能減退,造血功能衰弱,也會導致貧血的發(fā)生。因此,食用櫻桃效果良好。下面推薦櫻桃補血3方。
推薦一:櫻桃汁
櫻桃生食或煎湯飲用,能補脾益氣,可以治療病后體弱,食欲不振、失眠等癥。最簡單的方式就是榨成櫻桃汁,不僅能延長睡眠時間,還能提高睡眠質(zhì)量。除此之外,它還具有潤澤皮膚的作用,可消除皮膚暗瘡疤痕。
做法:準備櫻桃80克以及冷開水1杯。將櫻桃洗凈后去核,放人果汁機中加冷開水攪成櫻桃汁,倒出供飲。
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