專家教您豐胸翹臀又瘦手臂按摩法
豐胸按摩
step1雙手放在腰側(cè),同時由腰部往胸部推送,注意推送到胸部時不可太用力。每側(cè)反復(fù)推送10次??梢院芎玫拇碳ば夭堪l(fā)育,改善下垂的狀況。
step2一手放在乳房上側(cè),一手放在乳房下側(cè)。乳房下側(cè)的手沿著乳房外側(cè)往上推送,一種推到肩膀處。乳房上側(cè)的手由乳房外側(cè)往內(nèi)側(cè),由上而下推送。每邊乳房反復(fù)推送10次??梢酝瑫r改善下垂、外擴的現(xiàn)象。
翹臀按摩
step1雙手四指并攏,手指向內(nèi)斜放在下臀線上,由外到內(nèi)向股溝方向抬起臀部。反復(fù)進行10次,可以有效改善臀部下垂的現(xiàn)象。
step2雙手四指并攏斜,手指向內(nèi)放在臀部兩側(cè)上,由外向內(nèi)按摩臀部,反復(fù)進行10次。
step3雙手四指并攏斜,手指向外斜放在髖部,由外向內(nèi)按摩,反復(fù)進行10次??梢杂行ё钄嗳菀着c腰部脂肪連接的贅肉。
瘦手臂按摩
step1一手往身體30度角伸直,注意伸直手臂時要輕輕握拳,并且手掌向內(nèi)。另一只手盡量抓住手臂外側(cè),由外向內(nèi)擰肌肉。反復(fù)擰2分鐘瘦換手做相同動作。
step2左手輕輕握拳,向后微微張開,右手扶在左肩膀上,從肩膀后面往前面抓肌肉,反復(fù)2分鐘后,換邊做相同動作。
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