炎熱的夏季，愛美的MM們喜歡穿短裙，看著涼爽美麗，但是這樣做容易導(dǎo)致女性宮寒。那么女性穿短裙應(yīng)該如何預(yù)防宮寒呢？

短裙MM應(yīng)警惕宮寒

一到春天，許多美眉們就迫不及待的穿上了短裙、短褲，追求美的同時別忘了考慮健康。春季養(yǎng)生要求“捂”，而短裝會讓寒氣入侵體內(nèi)，導(dǎo)致一系列疾病。其中最要命的要數(shù)宮寒了。宮寒不僅會帶來婦科疾病，還會導(dǎo)致不孕不育、性冷淡等等。

一、女性宮寒的表現(xiàn)

1、發(fā)胖

宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

2、月經(jīng)異常

經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。

二、短裙惹宮寒，您還敢穿嗎

中醫(yī)認為：“暖宮孕子”，當子宮、盆腔氣血暢通，炎癥消除后自然能育兒。由此可見女性生殖器系統(tǒng)最怕受冷。天冷時比較耗損陽氣，最需要注意養(yǎng)護生命精力。下肢著涼直接導(dǎo)致女性宮寒。

宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。而且長時間穿短裙，衣著單薄違背了春季養(yǎng)生“春捂”的原則，冷女人血行不暢，面部容易長斑，同時體內(nèi)的能量無法潤澤皮膚，皮膚就缺乏生氣。

支招那些“短裙迷”們：

1、應(yīng)根據(jù)溫度的變化考慮是否穿短裙、露臍裝、低腰褲等涼爽衣物。

2、穿超短裙時，盡量穿褲襪、長外套保暖下肢?？照{(diào)房、外出的時候，備一件外套或披肩。

3、受冷后，應(yīng)盡快做保暖措施。如：喝杯姜湯茶或熱湯，可驅(qū)體內(nèi)寒氣。

三、中醫(yī)支招宮寒

1、腎虛導(dǎo)致的宮寒怎么調(diào)

強腎的飲食補充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。根據(jù)12時辰養(yǎng)生說：在下午五點到七點，補充水分，和上述食品，也可以做日常養(yǎng)護排毒和暖宮用美閨媛暖宮型類的驅(qū)除宮寒。

2、節(jié)食導(dǎo)致的宮寒怎么調(diào)

飯前喝湯一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，也可以緩慢地幫您蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。

3、寒性體質(zhì)導(dǎo)致的宮寒怎么調(diào)

寒性體質(zhì)應(yīng)多運動,多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。寒性體質(zhì)特別需要通過運動來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

另外，例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。