便秘吃什么好\">1，便秘吃什么好

便秘的患者我們建議在飲食上注意足量的攝取蔬菜，水果還有一些果仁類的食物，這部分食物可以起到通便的作用。另外蜂蜜也是一種，尢其是老年人便秘比較適合的一種食物。我們建議便秘患者要養(yǎng)成定期足量飲水的習(xí)慣，因為只有腸道內(nèi)有充分的水份，才更加有利于大便的排出。便秘可吃以下食物來緩解：1、獼猴桃因為獼猴桃蘊含豐富營養(yǎng)素，含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素B1、B2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。2、草莓它的主要營養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內(nèi)含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養(yǎng)分，拯救肌膚。因此，草莓可以治療便秘，嫩白皮膚。3?果蔬酵素：清腸毒通宿便：清腸、解決便秘、收腹美肌、除毒素的效果 ，適合肥胖人群減脂塑形。4?蘋果蘋果中含有大量的纖維素,可以令干硬的便便變軟,高含量的機酸,又可以促進腸道蠕動,促進更快排便。此外,它含有的果膠又可以防止腸道不正常的蠕動情緒,改善輕癥腹瀉,具有治療便秘與腹瀉雙重作用。tips:在選擇上注意兩點：1?看品牌，選擇大品牌，質(zhì)量好，效果佳；2看平臺，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售后有保障。吃香蕉便秘吃香蕉火龍果釋伽瓜都有效，也可以去喝發(fā)酵乳，，吃些金針菇都有效果還需多喝水，不愛喝水也會影響消化產(chǎn)生便秘便秘的飲食生活調(diào)理，包括食物調(diào)理，最簡單的辦法是多喝水、多吃菜、多吃水果。水果和蔬菜里含有大量的纖維素和果糖，比如多吃芹菜、韭菜這些高纖維的食物，多吃蘋果、香蕉等。對于喝水 飲水我們一般要求，一個便秘的病人喝水喝到2500毫升-3000毫升以上的水。

2，便秘了吃什么會好的

便秘的全方位解決方案 能夠酣暢淋漓的排泄也是人生的一大享受！不相信嗎？如果你經(jīng)歷過便秘的滋味，那么痛快排便讓人通體舒坦渾身輕松的感受，相信對你來說是彌足珍貴。那便秘到底是怎么形成的呢？又該如何如何解決呢？我們將為您提供全方位的解決方案，將便秘問題徹底解決。過度勞累、精神緊張者人體過度勞累、精神緊張就會抑制腸蠕動，導(dǎo)致消化液分泌量減少，引發(fā)消化功能不良，形成便秘。解決方案： 建議多休息，同時服用特益菌，特益菌可快速直達腸道，分解軟化宿便，吸收毒素，強力排出長期淤積于腸道內(nèi)的宿便，連根拔出引起便秘的病因。缺少粗纖維、飲水不足者飲食不規(guī)律，營養(yǎng)不均衡，粗纖維食物攝入常常不足，尤其是上班族，忙起來顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不容易排出來。解決方案：建議多吃蔬菜和粗糧，多喝水,特別是早上起床后，對于嚴(yán)重便秘或反復(fù)便秘者，推薦使用特益菌。便秘與人體腸道菌群失衡有很大關(guān)系，當(dāng)飲食不合理，水分不足時，就會導(dǎo)致腸內(nèi)菌群失衡。特益菌主要是采用國際標(biāo)準(zhǔn)的液態(tài)軟包裝，保持了益菌的活性，100%作用于腸道，進入腸道后快速對抗有害菌，維持腸道水潤生態(tài)，使長期淤積的宿便和食物殘渣順利排出體外。久坐不動、排便習(xí)慣不佳者工作忙碌、常忍便意、久坐不動等，導(dǎo)致腸道肌肉松弛，蠕動功能減弱。尤其是白領(lǐng)女性，加之其腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。 解決方案：建議白領(lǐng)一族可服用特益菌等純中藥制劑，同時要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，多參加體育鍛煉，特別是辦公室女性，有便不排常常忍著，容易導(dǎo)致直腸神經(jīng)反應(yīng)遲鈍，形成習(xí)慣性便秘。 腸道有益菌不足者服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。解決方案：建議用特益菌增殖腸道內(nèi)有益菌，維持腸道內(nèi)正常狀態(tài)，同時促進腸壁纖維的生長，吸收營養(yǎng)，增強體質(zhì)，提高免疫力，杜絕便秘反復(fù)發(fā)作。黃蓮上清丸和胃得安！（本人正在治療中…）吃香蕉或者酸奶會好一些，香蕉一定要吃熟的，不熟的會導(dǎo)致便秘多吃青菜 水分含量多的事物多吃水果 如香蕉 蘋果 還有 多喝水