發(fā)布時間:2023-03-25 14:58
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1,什么湯孕婦喝適合
多喝湯對孕婦是很好的,比如山藥排骨湯,營養(yǎng)分析:1、山藥含淀粉質(zhì)、粘液質(zhì)、脂肪和蛋白質(zhì),極易消化,所含營養(yǎng)素可為人體所吸收,能有效改善體質(zhì)虛弱與消除疲勞。2、婦女有貧血、白帶或習(xí)慣性流產(chǎn)者,可利用山藥來改善。,鯽魚香菇湯2,孕婦應(yīng)該喝什么湯
你好, 介紹給你一個最好的:魚頭木耳湯用料:魚頭1個(約350克),水發(fā)木耳、油菜各50克,冬瓜100克,熟豬油100克,精鹽10克,味精2克,白糖10克,胡椒粉1克,料酒25克,蔥段、姜片各10克,花生油少許。做法:1.將魚頭刮凈鱗、去腮片,洗凈,在頸肉兩邊各劃兩刀,放入盆內(nèi),抹上精鹽。冬瓜切片,油菜切薄片,木耳摘洗干凈。2.沙鍋上火,倒油少許滑鍋,放入豬油100克,把魚頭沿鍋邊放入,煎至兩面金黃時,烹入料酒,加蓋略燜,加白糖、精鹽、蔥段、姜片、清水,用旺火燒沸,蓋上鍋蓋,用小火燜20分鐘,待魚眼凸起,魚皮起皺,湯汁呈乳白色而濃稠時,放入冬瓜、木耳、油菜加味精、胡椒粉,燒沸后即可。說明:不僅適合妊娠早期的婦女食用,在整個孕期均可食用。有益于胎兒腦和神經(jīng)系統(tǒng)的生長、發(fā)育。其實(shí),什么湯的內(nèi)容不是非常重要,注意膳食平衡,不要因為懷孕就狂補(bǔ),湯類以蛋白質(zhì)高的食物“為本”來煲就很好,營養(yǎng)搭配起來不會讓自己喝不進(jìn)去就行,因為如果煲的湯很油膩,這對于孕婦來講其實(shí)很難咽下去。當(dāng)然,食物來源也很重要,這是產(chǎn)品的關(guān)鍵,如果買些肉類(無論白肉還是紅肉)最好是有產(chǎn)品認(rèn)證的,關(guān)鍵時期不要馬虎!!可以吃一些海產(chǎn)品,注意近期的新聞里講的那些不可以去吃的,那么就不要買了,防患于未然??!湯里煲的食物,再搭配一些例如,枸杞、白果什么的,好些利于孕婦食用的營養(yǎng)食物,建議去醫(yī)院(婦產(chǎn)科)問問呢……大夫讓食用那些就吃那些。你也可以吃一些保健品,來加強(qiáng)營養(yǎng),我身邊許多朋友就是這樣雙向進(jìn)行的。營養(yǎng)牛骨湯 牛骨含有豐富鈣質(zhì),對孕婦及胎兒都有益,懷孕后期是胎兒骨骼形成的時候,特別需要鈣質(zhì),因此應(yīng)常飲用牛骨湯。順其自然,恭喜樓主,魚湯對孕婦不錯,DHA優(yōu)質(zhì)文章排行榜