閉經吃什么食物\">1，閉經吃什么食物

女性在50歲左右月經周期開始變得不規(guī)律，直到最后停止，而且這一過程可能會持續(xù)一段時間(6個月到3年)。閉經會帶來很多不適，諸如皮膚突然發(fā)熱、突然發(fā)冷、性欲銳減、陰遭干燥、情緒不穩(wěn)等癥狀。引起閉經的原因很多，除查明原因，給予對癥治療外，飲食也應遵循此原則。那么閉經吃什么食物呢？以下就帶大家讓了解下閉經吃什么食物吧。1、體質虛弱者應多食用些具有營養(yǎng)滋補和補血活血通絡作用的食物，如雞蛋、牛奶、大棗、桂圓、核桃、羊肉等食物。2、對氣滯血瘀引起的閉經，可多食些具有行血化瘀之晶，如生姜、大棗、紅糖等。可將紅糖煎水代茶飲，或口服紅花酒等食物。3、對于極度消瘦引起的閉經者，應特別重視改變飲食習慣，消除拒食心理，加強營養(yǎng)的全面供給，改善身體的營養(yǎng)狀況，使身體恢復到正常狀況?？傊?，全面合理的營養(yǎng)對促進青春期女性的身體、生理發(fā)育，使體質增強，對防治閉經也會起到積極的作用。了解完閉經吃什么食物后，小編在此要提醒大家的就是要樂觀面對人生。雖然50歲左右的你可能會面臨很多新問題，比方說子女長大成家，可能會帶給你一些孤獨，但是你依然可以在這一段時間過充實的生活。你不妨接著去上學，學習那些你年輕時想學又沒有時間學的東西?；蛘呷プ鲆恍┳约合矚g的運動，走路、慢跑、騎車、跳舞、跳繩、游泳等都是不錯的選擇，它們會讓你心情舒暢，忘掉煩惱。

2，閉經吃什么好

【歸芪墨魚片】 配方：生姜絲30克，當歸10克，黃芪20克，墨魚300克。 制法：當歸、黃芪水煎，取藥液100毫升，備用，將墨魚去骨，切片。妙鍋放油燒熱，將墨魚片、姜絲放入鍋內同炒，加鹽少許，用歸、芪藥液加少量淀粉勾 芡，裝盤。 功效：益氣養(yǎng)血，活血通經。 用法：佐餐食用。 【當歸紅棗粥】 配方：當歸15克，紅棗5枚，粳米50克。 制法：當歸用溫水浸泡片刻，加水200毫升，煎取濃汁100毫升，入粳米、紅棗，加水300毫升，煮至粥成，加紅糖調味。 功效：益氣養(yǎng)血調經。 用法：早晚空腹溫熱食服，10日為1個療程。 【鹿茸燉烏雞】 配方：鹿茸10克，烏雞1只(約1000克)。 制法：將烏雞去毛及內臟，洗凈，切成小塊，與鹿茸一起放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味即可。 功效：溫補肝腎，填補精血。 用法：隨量食用。 【阿膠粥】 配方：阿膠30克，粳米50克。 制法：先將阿膠搗爛炒令黃燥，研末。再取粳米煮粥，粥成后下阿膠末攪勻。 功效：滋腎益精，養(yǎng)血潤燥。 用法：早晚分食。 【黨參杞子燉胎盤】 配方：黨參30克，枸杞子20克，甘草3克，胎盤1/4個，瘦豬肉100克。 制法：將前三味裝入紗布袋，豬肉切塊，與洗凈的胎盤一起放入鍋內，加生姜片、料酒、清水適量，武火煮沸，去浮沫，改文火煮2小時，調味即可。 功效：補肝腎，益氣血。 用法：隨量食用。