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1,男性手腳冰涼是怎么回事

手腳容易冰冷、麻木,多是屬于陽虛、氣血不足,因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足,不能溫暖身體以抵抗外來寒邪的侵襲。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關(guān)節(jié)部位,脂肪少,熱量易散失,更容易感到冷。要改善手腳冰涼的情況,應(yīng)該從日常生活各方面入手,比如運動、按摩、食療等,幫助促進全身血液循環(huán)。運動適量不宜多出汗女性通常好靜少動,血液循環(huán)較慢,這也加劇了冬天手腳冰涼的現(xiàn)象。建議平常久坐或工作中長時間站立的女性,應(yīng)當(dāng)有意識地讓自己多走動,多做手腳和腰部的局部運動,伸縮手指、手臂繞圈、扭動腳趾、原地跳躍等,使身體產(chǎn)生熱量,促進血液循環(huán)。如果早上起來就活動一下身體,還可以讓你一整天都充滿活力。手腳冰涼的人很多屬虛弱體質(zhì),因此不要進行高強度的運動,冬季大量出汗會“發(fā)泄陽氣”,反而對身體不利。應(yīng)該選擇能讓身體充分發(fā)熱但又不會喘不過氣來的運動,再加上一些鍛煉肌肉的無氧運動,對改善虛弱體質(zhì)、強化體溫調(diào)節(jié)能力十分有效。

2,男人手腳冰冷是什么原因

氣血不足的表現(xiàn),多鍛煉,尤其是秋冬季節(jié),加強身體鍛煉,經(jīng)常摩挲手腳,晚上睡覺之前泡泡腳。吃點紅棗,喝點紅糖水??梢猿渣c阿膠調(diào)理下身體。補血。ρ.ρ:50—87—591嗯額一、原因1. 腎陽虛。手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛,腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發(fā)冷。2. 心血管循環(huán)不暢。手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系,因為血液是由心臟發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經(jīng)過氧化后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。3. 血糖低或低血壓。當(dāng)減肥過度,血糖太低時也會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象,而低血壓,血液循環(huán)不暢時,人也容易感覺到四肢冰涼。4. 壓力過大。長期精神緊張,疲勞、身體衰弱時,也容易手腳冰涼。5. 疾病所致。比如甲減,患者由于基礎(chǔ)代謝率下降,機體產(chǎn)熱量顯著降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也總是手腳冰冷。6. 衣著過少。寒冷的天氣里,穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。除了以上的原因外,常常還有循環(huán)障礙的原因,如心臟衰弱、貧血、血液循環(huán)不暢等,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,氣虛、血虛,會造成血液運行不暢、血液量不足,從而導(dǎo)致一年四季都出現(xiàn)手腳冰冷。二、要調(diào)理手腳冰涼的現(xiàn)象,首先應(yīng)該確定是否為疾病引起的,對于非疾病引起的手腳冰涼則可從以下的幾個方面進行。1、適當(dāng)運動寒冷的冬季也要堅持運動,尤其是早上起來后稍微運動能讓血液循環(huán)以及新陳代謝加速,這樣整天都會充滿精神,且不容易發(fā)冷。2、飲食調(diào)理冬季是進補的最佳時機,手腳冰涼的人應(yīng)該抓住這個機會適當(dāng)吃一些溫補的食物,如羊肉等??啥嘌a充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素、多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)?/a>性食物、適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。3、注意保暖冬季一定要注意保暖,切忌為了漂亮而減少衣物,也不要穿過于緊的衣服,否則會阻礙血液循環(huán)。手腳冰涼的人穿著純棉襪有利于保持腳部干爽舒適,平時還要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。4、適當(dāng)補充熱量可準(zhǔn)備一些餅干、面包,或是人參茶等來適當(dāng)補充熱量;平時還要按時吃飯,要知道讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。5、泡腳或泡澡睡覺時手腳冰涼睡不暖的人,可以在睡前泡腳或泡澡,這樣能促進血液循環(huán),讓身體暖和起來。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。6.孵德寒濕淤排解,可快速提升人體陽氣,排除體內(nèi)的寒濕瘀堵,除了在整個手法的過程非常享受之外,因手腳冰涼給人們帶來的痛苦一掃而去??焖俳獬眢w疲勞,恢復(fù)人體機能,恢復(fù)人的精氣神。7.手腳冰涼的人在冬季時可適當(dāng)吃一些溫補的食物,但要謹(jǐn)記,全年都不應(yīng)該吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。平時可吃一些堅果類的食物,如核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類如韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類如杏、桃、木瓜等,還可以多吃一些溫補性的食物,如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等。適當(dāng)吃一些辛辣的食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩,有利于促進血液循環(huán)。以下幾種食物可嘗試堅持吃。1、吃西洋參。這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥??梢詥为毰菟嬘谩?、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng),可以幫助維生素B的吸收,加強神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán)。3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進血液循環(huán)的食物。冬季是進補的最佳時機,手腳冰涼的人應(yīng)該抓住這個機會適當(dāng)吃一些溫補的食物,如羊肉等。可多補充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素、多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?、適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。如果長時間手腳冰涼可以用布經(jīng)草中藥調(diào)理手腳冰涼的原因在于身體太虛弱了,氣血虛弱,那么為何感覺手腳冰涼呢?第一:自身損耗太多,以至于氣血不足,表現(xiàn)在氣不足,說話無力,血也不足,氣色極差。氣血不能充分達到手腳,人的血液是溫暖的,但是不能充分達到手腳,因而會冰冷。第二:氣血不暢通,就是你體內(nèi)血管淤堵厲害,氣血也不能抵達手腳。因而要使得雙手溫暖,必是要體內(nèi)氣血充足,氣血通達,才能改善冰冷的情況。如何改善手腳冰冷呢?可以看這篇文章《45歲,手腳冰冷,練習(xí)老拳師馬步樁近4個月,氣血通達,雙手溫暖有力!》病情分析:你好,你的情況很可能是腎陰虛引起的癥狀,一般會導(dǎo)致手腳冰冷、出汗、陽痿、早泄、乏力、腰酸等癥狀。意見建議:你的情況我建議你要注意休息,多吃青菜水果,建議服用六味地黃丸及金鎖固經(jīng)丸治療,祝你早日康復(fù)