2型糖尿病患者鍛煉身體，建議選擇有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等。因為有氧運動可以提高胰島素的敏感性，增加肌肉對葡萄糖的利用，從而降低血糖。

1、慢跑：慢跑屬于一種有氧運動，而且強度比較低，一般不會導致身體出現不適的癥狀。在跑步的時候能夠促進體內的血液循環(huán)，在一定程度上還可以達到輔助降血糖的效果；

2、游泳：游泳是一種全身性的運動，而且強度不是特別大，在游泳的過程中還可以消耗體內多余的熱量，從而達到輔助降血糖的目的；

3、騎自行車：騎自行車屬于一種有氧運動，在騎行的過程中能夠加速體內的新陳代謝，而且還能夠加快體內的脂肪燃燒，在一定程度上也可以達到輔助降血糖的目的；

4、其他方式：除上述運動外，2型糖尿病患者還可進行瑜伽、太極拳等運動。這些運動強度都比較小，并且不會對身體造成損傷。同時還可以促進體內的血液循環(huán)，在一定程度上也能夠達到輔助降血糖的效果。

2型糖尿病患者在日常生活中要控制好飲食，盡量不要吃含糖量高的食物，比如奶油蛋糕、糖果等。如果出現了不適的癥狀，需要及時去醫(yī)院就診，并遵醫(yī)囑服用鹽酸二甲雙胍片、阿卡波糖片等藥物治療。