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補血補氣吃什么食物好 補血補氣慎食哪幾種食物

發(fā)布時間:2023-07-23 03:38 相關企業(yè):金話筒醫(yī)藥

有“補氣補血”需求的人,平時可以多吃棗、龍眼等有益氣補血作用的食物,以達到補氣補血的效果。但是食物的作用比較輕微,一般不會有明顯的滋補作用,不能期望太高。

此外,患者應盡量避免吃油炸、熏烤、腌制等不健康食品,限制生冷、辛辣食品的攝入,避免飲用烈酒、咖啡等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果

胡蘿卜、干木耳、水發(fā)木耳、菠菜、銀耳

慎食食物

主食飲料油炸食品腌制食品

方便面、油條、油餅、油面筋

更多建議

有“補氣補血”需求者通常需要做好日常護理,必要時也可以聽從醫(yī)生的建議。

1、合理安排工作和休息時間,避免熬夜、吸煙等不良生活習慣。

2、堅持每天定期適度鍛煉,鍛煉形式可以是散步、鍛煉、五禽戲、八段錦、太極拳等。

3、保護易感冒的部位,如口鼻、胸腹、肚臍、背部、腳心等。

4、癥狀明顯的,可以及時就醫(yī),在專業(yè)醫(yī)生的指導下選擇合適的藥物進行治療。