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夏威夷果的功效和作用 夏威夷果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

發(fā)布時(shí)間:2023-07-20 08:23 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

夏威夷水果是一種原產(chǎn)于澳大利亞的樹(shù)生堅(jiān)果,也被稱(chēng)為澳大利亞堅(jiān)果或火山豆,具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。其中,乳白色堅(jiān)果光滑酥脆,具有獨(dú)特的牛奶香味,具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解便秘等作用。

功效作用

夏威夷果具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解便秘的作用。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):

夏威夷水果營(yíng)養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、維生素和各種有益的微量元素,吃夏威夷水果可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

緩解便秘:

夏威夷果油能增加腸蠕動(dòng),使腸道暢通,夏威夷果油對(duì)緩解慢性便秘也有很好的效果。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

夏威夷果營(yíng)養(yǎng)豐富,含油量高達(dá)70%它還富含鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、氨基酸、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

適宜人群

夏威夷果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,大多數(shù)人都可以吃夏威夷果,特別適合營(yíng)養(yǎng)不足、便秘的人。

一般人群:

夏威夷果是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果,大多數(shù)人可以吃夏威夷果。

缺乏營(yíng)養(yǎng)的人:

夏威夷水果營(yíng)養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、維生素和各種有益的微量元素,吃夏威夷水果可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

便秘人群:

夏威夷果油能增加腸蠕動(dòng),使腸道暢通,夏威夷果油對(duì)緩解慢性便秘也有很好的效果。

禁忌人群

對(duì)夏威夷果過(guò)敏的人。

原因:

禁止對(duì)夏威夷果過(guò)敏的人服用夏威夷果,以免誘發(fā)過(guò)敏。

用量

根據(jù)個(gè)人喜好,適量食用,不宜暴飲暴食。

不宜同用

夏威夷水果可以和大多數(shù)水果和蔬菜一起食用,但要注意不要在享受美味佳肴的同時(shí)暴飲暴食,以免引起身體不適。

食用方法

夏威夷果可直接食用,也可制成夏威夷果粥、焦糖夏威夷果、雞菠蘿夏威夷果沙拉、夏威夷果吐司等。

直接食用:

一般購(gòu)買(mǎi)的夏威夷果都有加工過(guò)的裂縫,用包裝附贈(zèng)的小鐵片插入裂縫旋轉(zhuǎn)打開(kāi),就可以吃果肉了。

夏威夷果粥:

將夏威夷果直接搗碎,切成小粒,加入煮熟的粥中食用。

焦糖夏威夷果:

將白糖放入鍋中,用小火慢慢攪拌至融化,顏色略黃。然后放下夏威夷堅(jiān)果繼續(xù)翻炒,每一面都沾上焦糖。

雞菠蘿夏威夷果沙拉:

將雞肉切成細(xì)條,菠蘿切成小塊,芹菜切絲,與調(diào)味料混合,將夏威夷果仁撒在沙拉上食用。

夏威夷果吐司:

將食材按吐司、火腿、菠蘿片、奶酪等順序疊好,放入烤箱烘烤后即可食用。

溫馨提示

夏威夷水果具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,對(duì)身體有益,但一切都是適度的。在享受豐富的自然禮物的同時(shí),也有過(guò)度飲食的負(fù)面影響。過(guò)量食用夏威夷水果可能會(huì)導(dǎo)致喉嚨痛、牙齦腫脹痤瘡、便秘、痔瘡等火災(zāi)癥狀。