如果遇到失眠困擾時，可以嘗試服用褪黑素片來改善，像我平時趕項目熬了幾個大夜之后，生物鐘就亂掉了，我就會吃點褪黑素來調(diào)節(jié)睡眠，我就是在藥店買的湯臣倍健褪黑素片，效果還是很好的，沒感覺有什么副作用,,還有人不知道褪黑素有什么作用嗎,,想要知道褪黑素有什么作用，首先要明確褪黑素的生理機制。

你好，這種褪黑素片是不要長期服用的，雖然有輔助睡眠的作用，但是副作用很大，也許會對身體造成傷害。特別是對肝臟，腎臟造成損傷。你描述的這種情況，最好去醫(yī)院神經(jīng)?？疲卺t(yī)生指導(dǎo)下，醫(yī)生會對你的身體情況以及病情進行評估確診，然后服用哪種藥物治療失眠，比較安全，也比較好

想要知道褪黑素有什么作用，首先要明確褪黑素的生理機制。大腦靠近眼睛的地方是個神經(jīng)集合區(qū)域，叫做視交叉上核，這個區(qū)域通過眼睛感受到的光線來調(diào)節(jié)我們大腦和身體的日夜節(jié)律，夜晚來到時，眼睛接收光線減少，視交叉上核的活動就會下降?松果體開始大量分泌褪黑素，促使大腦進入困倦狀態(tài)，我們就會產(chǎn)生睡意，因而褪黑素的主要作用就是改善睡眠。如果遇到失眠困擾時，可以嘗試服用褪黑素片來改善，像我平時趕項目熬了幾個大夜之后，生物鐘就亂掉了，我就會吃點褪黑素來調(diào)節(jié)睡眠，我就是在藥店買的湯臣倍健褪黑素片，效果還是很好的，沒感覺有什么副作用。不過這個東西肯定是不能長期或過量服用的，每次服用一定要按照說明書劑量，長期無法改善睡眠問題還是要及時就醫(yī)的

還有人不知道褪黑素有什么作用嗎？褪黑素改善睡眠真的很好用啊，我是在輕軌站工作，經(jīng)常需要輪換班次，晝夜顛倒之后生物鐘就比較亂，為了入睡順利我買了湯臣倍健褪黑素片，感覺挺好用的，吃完躺下沒多大一會兒就有困意了?遇到睡眠問題的話可以試試看，藥店就能買到

一般情況下，褪黑素食用一周便能夠看到效果，但對于徹夜未眠或者是長期失眠的人群來說，可能需要增加褪黑素的食用次數(shù)才能達到比較好的效果。此外，褪黑素的效果還跟個人的體質(zhì)和失眠情況有關(guān)，所以我們要了解一下自己是什么原因失眠，針對問題改善能夠更好地解決問題，一瓶湯臣倍健褪黑素片有60片，大容量，方便補充，可以食用2個月，有失眠困惱，想要改善睡眠需求的小伙伴可以去了解一。