1，更年期吃什么好女性更年期到了吃什么食物會(huì)好

可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理，飲食方面應(yīng)適當(dāng)限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不吸煙，不喝酒，多食富含蛋白質(zhì)的食物及瓜果蔬菜等。此外，尚可配合食療方或時(shí)用美國(guó)姐婭進(jìn)行改善的。1）黃精30克，山藥60克，雞肉500克，切塊同放入碗中，加水適量，隔水燉熟，調(diào)味后分2次食用 2）當(dāng)歸30克，羊肉250克，燉熟服食?；蛴命S芪10克，冬蟲(chóng)夏草10克，蝦肉50克，加米少許，煮粥食用。適用于腎陽(yáng)虛者（月經(jīng)周期先后不定，量忽多忽少，淋漓不斷，或數(shù)月不行，頭暈，目眩，腰痛，肢寒，口淡，納少，神疲乏力，浮腫，便溏，夜尿多，舌淡苔薄白，脈沉細(xì)無(wú)力）。

2，什么時(shí)候吃茸最好

秋冬季節(jié)服鹿茸談禁忌 服用季節(jié)霜降之后，為服用鹿茸最佳節(jié)令，因?yàn)檫@段時(shí)間氣候轉(zhuǎn)涼，人體氣血開(kāi)始收斂，生長(zhǎng)速度也隨之減慢。這個(gè)季節(jié)服用鹿茸最好。 鹿茸可單服，但與人參配服效果更為顯著。每次服量：0.3至0.5克為宜，過(guò)量易引起鼻出血。體弱者1年內(nèi)可間隔服1至3次，一般在睡前服用。 以下幾種服鹿茸方法，可供選擇：1.用酒或鹽開(kāi)水吞服茸粉；2.用人參等量，內(nèi)服；3.用人參煮水吞服等。體實(shí)、病重者遵醫(yī)囑用。凡發(fā)熱、風(fēng)寒外感未除者、陽(yáng)盛身體壯實(shí)者、高血壓患者不宜服用。服鹿茸1周內(nèi)禁食豬血、生蘿卜及生冷食物。 有五種情況不宜服用鹿茸： 一、有“五心煩熱”癥狀，陰虛的人； 二、小便黃赤，咽喉干燥或干痛，不時(shí)感到煩渴而具有內(nèi)熱癥狀的人； 三、經(jīng)常流鼻血，或女子行經(jīng)量多，血色鮮紅，舌紅脈細(xì)，表現(xiàn)是血熱的人； 四、正逢傷風(fēng)感冒，出現(xiàn)頭痛鼻塞、發(fā)熱畏寒、咳嗽多痰等外邪正盛的人； 五、有高血壓癥，頭暈、走路不穩(wěn)，脈眩易動(dòng)怒而肝火旺的人。