發(fā)布時間:2023-03-30 04:26
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失眠該怎么治療喝什么花茶可以安神\">1,失眠該怎么治療喝什么花茶可以安神
我喝的是夢菲絲之吻的睡眠茶,感覺還不錯,而且味道也很好喝。2,安神助眠的茶類
想睡眠質量好的話你可以這樣試試,睡覺前先用熱水燙燙腳,開始的水不要太熱,逐漸的提升水的溫度,燙大約半小時就可以了,然后按揉腳底的涌泉穴3-5分鐘,還有就是睡覺時采取右側臥姿,可以減少做夢的幾率。鐵觀音睡前一杯牛奶,然后買香薰爐和精油,晚上揮發(fā)著,對睡眠很好`薰衣草,牛奶都可以幫助睡眠助眠安神類配方1、薰衣草單方原料:薰衣草3--5克做法:取約3-5克的薰衣草,倒入350-500cc的熱開水,浸泡3-5分鐘即可飲用(可回沖)。功效:薰衣草又名“寧靜的香水植物”,雖名為“草”,卻是一種香氣濃郁的紫色小花,主要產(chǎn)地在地中海一帶,性喜乾燥,花形如小麥穗狀。在日本北海道富良野一帶,也大規(guī)模種稙。我們平常用來沖泡的部份就是薰衣草的花朵。臺灣大部份的薰衣草多產(chǎn)於法國南部。可消除疲勞和緊張,具鎮(zhèn)靜撫平焦慮及緊張的情緒,有幫助安眠及疏緩頭痛之效。(孕婦不宜飲用)降脂降壓類配方1、決明子枸杞茶原料:枸杞12克 決明子10克 綠茶8克做法:將枸杞和決明子洗干凈后連同茶葉一同放入杯中。沖入沸水,燜約10分鐘即可飲用。功效:降低血脂、滋補腎臟。2、菊花山楂茶原料:貢菊8克、山楂4克做法:將貢菊山楂浸泡于500毫升冷水內20分鐘,加熱煮開5分鐘后,去渣待溫,即可代茶飲。30日為一個療程,可連服3個月。貢菊性味偏寒,脾胃虛弱、虛寒腹瀉者應慎用。功效:適用于血脂過高,合并有高血壓、冠心病的患者。3、安神降血脂 枸杞紅茶原料:枸杞十克、紅茶四克、蜂蜜適量。 http://weihai.yuding88.com/ http://0631.yuding88.cn/做法:1、將枸杞洗凈。2、把洗凈的枸杞、紅茶放入壺中。用五百毫升沸水沖泡。3、將壺蓋蓋上,悶泡三分鐘。待茶湯溫熱后調入蜂蜜,即可飲用功效:1、枸杞:有補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。2、紅茶:含有抗氧化劑??捎行Ы笛⒂兄谘軙惩?、預防心肌梗塞、抗癌防癌、抑菌抗病毒、養(yǎng)胃、養(yǎng)顏瘦身的功效。3、蜂蜜:有補氣益中、延緩衰老、解毒止痛、調和百藥的功效。玫瑰花茶,睡前吃幾顆桂圓、紅棗、核桃等都有助于睡眠!優(yōu)質文章排行榜