乳腺增生多發(fā)生在女性身上。日常飲食要均衡規(guī)律，多吃低脂、富含纖維素的食物，如綠葉蔬菜、新鮮水果等；盡量避免油膩、高糖、辛辣刺激性食物，尤其是熏烤、油炸、腌制食品，避免飲酒、咖啡、濃茶等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)水

卷心菜、慈姑、蒲公英葉、夏枯草

慎食食物

肉蛋奶飲料辛辣食物油炸食品腌制食品

豬肥肉、豬大腸、豬油、鴨皮

更多建議

除飲食調(diào)理外，乳腺增生的女性還應(yīng)注意：

1、選擇合身舒適的胸罩，盡量不要超過8小時。

2、晚上睡覺前，用熱毛巾敷在乳房上3～5分鐘。然后雙手搓熱，然后按摩乳房周圍。

3、保持規(guī)律的工作和休息，注意工作和休息的結(jié)合，避免過度勞累導致內(nèi)分泌紊亂。

4、保持和諧的性生活，采取避孕措施。

5、多運動，預防肥胖，提高身體免疫力。

6、遵醫(yī)囑做好病情監(jiān)測工作，一般需要每3次做一次～每六個月復查一次，如有異常，應(yīng)及時治療。