山茶油是從山茶科山茶屬的油茶種子中提取的脂肪油,是中國特有的木本油。山茶油含有高含量的不飽和脂肪酸,以及獨(dú)特的茶多酚、山茶苷和山茶皂苷,營養(yǎng)豐富,具有促進(jìn)消化、護(hù)膚和美容的作用。
功效作用
山茶油具有促進(jìn)消化、護(hù)膚美容的作用。
促消化:
《本草綱目》記載“茶油涼,味甘平,潤腸通便,清熱化濕,潤肺祛痰,利頭目”,所以茶油可以用來促進(jìn)消化,改善便秘。
護(hù)膚美容:
茶油涂抹皮膚可滲透皮膚表面,去除細(xì)胞自由基,發(fā)揮抗氧化作用,溫和無刺激皮膚,也能發(fā)揮更好的鎖水保濕、防曬效果,可作為部分化妝品的基礎(chǔ)油使用。
營養(yǎng)價值
山茶油含有高含量的不飽和脂肪酸和獨(dú)特的茶多酚、山茶苷和山茶皂苷,營養(yǎng)價值豐富,具有促進(jìn)消化、護(hù)膚和美容的作用。
適宜人群
大多數(shù)人。
一般人群:
山茶油是一種天然有機(jī)健康食用油,大多數(shù)人都可以吃山茶油。
禁忌人群
尚不明確。
用量
茶油具有獨(dú)特的風(fēng)味和優(yōu)良的食用特性,具有一定的保健作用,可根據(jù)自身喜好適量食用。
不宜同用
山茶油作為一種健康食用油,可以和大多數(shù)水果和蔬菜一起食用,但要注意用量,以免影響菜肴的味道。
食用方法
山茶油可用作蔬菜沙拉、蒸魚、調(diào)味菜、茶油腐乳醬菜、茶油炸土雞、茶油面線。
蔬菜沙拉:
將各種蔬菜切成小塊,加入色拉醬和一勺茶油,攪拌均勻,享受美味。
清蒸魚:
清蒸前或清蒸后加入一勺山茶油,使蒸魚更香。
茶油腐乳醬菜:
將蒜泥、芹菜粉放入碗中,將花生油、茶油、芝麻油燒至50%熱,沖入碗中攪拌均勻,再加入腐乳泥、熟蛋黃泥,再加入調(diào)料攪拌均勻。
茶油炸土雞:
炒鍋加熱茶油,炒姜片和干辣椒,倒入土雞塊,加鹽和五香粉炒,雞肉緊后倒入適量醬油炒香。
茶油面線:
取茶油和醬油,加入少許沸水備用。面線在沸水鍋中煮熟,去除手工面線的咸度,直接取出瀝干,放入加水的碗中攪拌均勻。
溫馨提示
茶油是中國特有的油樹種,產(chǎn)量大,營養(yǎng)豐富??诜哂袧櫮c通便的功效。可用于食品烹飪,補(bǔ)充身體營養(yǎng),外用具有美容養(yǎng)顏的功效。它是一種高質(zhì)量的健康食用油。由于其優(yōu)異的性能,一般食用量比我們常用的食用油少,可以滿足身體的營養(yǎng)需求。不要吃太多,以免引起身體不適。
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