中醫(yī)認(rèn)為腎臟是“先天的基礎(chǔ)”。對于想補腎的人,可以根據(jù)自己的情況選擇一些屬于腎經(jīng)的食物。但是食物的作用比較輕微,一般不會有明顯的滋補作用,也達(dá)不到“快”
宜食食物
中醫(yī)認(rèn)為腎虛可分為腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛、腎精虛“補腎”還需要根據(jù)具體情況選擇合適的食物。例如,腎陽虛患者應(yīng)多吃羊肉、韭菜等溫?zé)?/a>食物;腎陰虛患者應(yīng)多吃銀耳、山藥等保濕產(chǎn)品。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果
韭菜、卷心菜、枸杞葉、銀耳
慎食食物
對于“補腎”對于沒有特別禁忌的飲食,但要盡量減少高糖、高鹽、油膩等不健康飲食的攝入。而且因為“補腎”大多數(shù)食物的性質(zhì)“平、溫”,需要補腎的人可能應(yīng)該限制攝入冷食和冷食。
肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
豬肥肉、炸雞塊、黃油渣、豬大腸
更多建議
關(guān)于補腎的方法,除了食物補充外,通常還需要做好日常護理,必要時也可以聽從醫(yī)生的建議。
1、定期工作和休息:保持定期工作和休息,避免熬夜。
2、適當(dāng)運動:如提肛運動、蹲位等活動,也能起到補腎的作用。但過度運動會造成損害。
3、心理調(diào)整:中醫(yī)認(rèn)為“恐傷腎”,當(dāng)心理不害怕,心胸開闊的時候,心理上就可以了“補腎”。要積極調(diào)整心態(tài),避免驚恐等不良情緒。
4、藥物應(yīng)用:腎虛明顯的患者,應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療。
優(yōu)質(zhì)文章排行榜