外因是持久而強(qiáng)烈的精神刺激，如家庭糾紛、戀愛受挫、事業(yè)失敗或人際關(guān)系緊張、持續(xù)的腦力和體力勞動、睡眠不足、對外界刺激的耐受力差、適應(yīng)環(huán)境和應(yīng)對事物的能力不足等,可以嘗試找中醫(yī)或者其他有治療失眠經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)醫(yī)生，一般可以解決,也可同時(shí)用中藥養(yǎng)心益腦寧神湯治療，療效顯著且持久,3.晚上晚飯后運(yùn)動1小時(shí)，然后洗個(gè)熱水澡，或者中藥泡1小時(shí),建議:維生素B1治療一般用谷維素，根據(jù)情況加刺五加。

問題分析:你好，中醫(yī)認(rèn)為植物神經(jīng)功能紊亂的原因不外乎內(nèi)外因。外因是持久而強(qiáng)烈的精神刺激，如家庭糾紛、戀愛受挫、事業(yè)失敗或人際關(guān)系緊張、持續(xù)的腦力和體力勞動、睡眠不足、對外界刺激的耐受力差、適應(yīng)環(huán)境和應(yīng)對事物的能力不足等。內(nèi)因主要是臟腑功能失調(diào)引起的。心為君官，主神明:心是五臟六腑的主宰，是生命活動的基礎(chǔ)，居于首位。如果失去了統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)的作用，十二官的活動就會紊亂。一切都在心中感受，心靈始終處于動而難靜的狀態(tài)。如果心神過于不寧，心神失控，不僅會導(dǎo)致失眠，還會擾亂五臟六腑，耗氣傷精，容易導(dǎo)致疾病，甚至?xí)龠M(jìn)人的衰老，縮短壽命。建議:維生素B1治療一般用谷維素，根據(jù)情況加刺五加。也可同時(shí)用中藥養(yǎng)心益腦寧神湯治療，療效顯著且持久。

可以嘗試找中醫(yī)或者其他有治療失眠經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)醫(yī)生，一般可以解決?？梢試L試以下方法:1。氣功調(diào)息:查閱相關(guān)書籍，練習(xí)靜態(tài)練習(xí)，通過一定的方法進(jìn)行冥想，讓頭腦不再迷茫。2.按摩:睡前全身按摩，足部按摩和頭部按摩可以讓你充分放松。3.晚上晚飯后運(yùn)動1小時(shí)，然后洗個(gè)熱水澡，或者中藥泡1小時(shí)。4.試試催眠音樂核桃五味蜂蜜膏:核桃5 ~ 8個(gè)，五味子3克，蜂蜜適量，以糊狀一起食用。有補(bǔ)腎固精的功效?？捎糜谥委熒窠?jīng)衰弱、腎虛、耳鳴、盜汗、遺精、失眠等。黃酒核桃湯:核桃5個(gè)，糖50克，同時(shí)磨成糊狀，加黃酒50毫升，小火煎10分鐘，每日兩次即可食用?？芍委熒窠?jīng)衰弱、頭痛、失眠、健忘、慢性哮喘、腰痛、習(xí)慣性便秘和老年人便秘。

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