配合運動，可以幫助左旋肉堿的充分吸收利用,先了解一個誤區(qū)，左旋吃了不能減肥,病情分析:左旋肉堿也是一種減肥藥,吃左旋只能有一個效果(下文描述),這時候吃左旋可以幫你扛，還可以多瘦一點,注意:1左旋肉堿不要和大量氨基酸一起服用，2左旋肉堿不要在晚上服用，否則會。

減肥最好不要吃各種減肥藥。它們有以下共同點:以抑制食欲或通過腹瀉達(dá)到短期瘦身效果為特征。抑制食欲后，食量減少，同時伴有營養(yǎng)素攝入減少，導(dǎo)致營養(yǎng)素缺乏及相關(guān)疾??；腹瀉的方式基本上是減少體內(nèi)的水分而不是脂肪，還會引起腸道菌群紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致過敏、免疫力下降、營養(yǎng)吸收率下降等一系列健康問題。兩種方式都會很容易反彈。

先了解一個誤區(qū)，左旋吃了不能減肥。左旋的存在有兩個作用:1。有助于脂肪的攜帶，也就是你每天都在減脂運動，所以需要脂肪的攜帶。這時候吃左旋可以幫你扛，還可以多瘦一點。如果只是吃左旋，就可以擺脫。吃左旋只能有一個效果(下文描述)。2.是興奮。左旋的作用和咖啡因一樣，是防止中樞疲勞，也就是讓你興奮。所以不建議睡前吃左旋但是興奮的效果也有利于減脂。

病情分析:左旋 肉堿也是一種減肥藥。建議不要用。想要減肥，就要科學(xué)合理的減肥，通過節(jié)食和體育鍛煉來達(dá)到減肥的目的。指導(dǎo):建議不要吃減肥藥，減肥藥會擾亂人體正常的內(nèi)分泌，嚴(yán)重時會導(dǎo)致不孕。建議每天定時定量進(jìn)食，通過節(jié)食和運動減肥。

只有配合運動才能有效，單吃效果不明顯。注意:1左旋肉堿不要和大量氨基酸一起服用，2左旋肉堿不要在晚上服用，否則會。3多喝水，避免缺水。4最好搭配膠原蛋白和維生素C，有利于皮膚緊致有彈性。最好在早餐、午餐或運動前一小時服用。配合運動，可以幫助左旋 肉堿的充分吸收利用。配合運動，還能防止減肥反彈。減肥的核心法則:能量攝入小于能量消耗，長期堅持一定會成功。

減肥的人如果堅持吃左旋 肉堿并配合適量的有氧運動和健康的飲食習(xí)慣，一般一到兩周就能看到減肥效果。因為每個人的體質(zhì)不同，對左旋 肉堿的敏感度和適應(yīng)能力不同，運動和飲食的協(xié)調(diào)性也不同，所以減肥的重量也因人而異，據(jù)統(tǒng)計，大部分人都能獲得每月4-8斤的健康減脂率。