我先介紹一下雙歧桿菌的功效和作用:它主要是一種調節(jié)我們腸道菌群的藥物，針對便秘和腹瀉的癥狀,四胞胎主要包括雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、糞腸球菌和蠟樣芽孢桿菌,我們也應該多做運動,除了以上這些，如果有基礎胃腸疾病，也要及時治療,飲食清淡，多吃蔬果，忌油、辣,主要有三種組合:長雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、糞腸球菌,有時胃腸蠕動變慢，也會導致便秘。

我先介紹一下雙歧桿菌的功效和作用:它主要是一種調節(jié)我們腸道菌群的藥物，針對便秘和腹瀉的癥狀。四倍和四倍的區(qū)別在于四倍比三倍多一個應變，主要有三種組合:長雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、糞腸球菌。四胞胎主要包括雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、糞腸球菌和蠟樣芽孢桿菌，因為四倍比三倍多一個應變，所以四倍的價格比三倍略貴。對于成年人來說，四聯(lián)不止一個菌株，如果能買到四聯(lián)，也有可能買到四聯(lián)雙歧桿菌。藥物只是輔助治療，如果出現(xiàn)便秘或腹瀉，需要找到根源，從根本上解決問題。飲食清淡，多吃蔬果，忌油、辣，養(yǎng)生的習慣，每天定時排便，即使一開始沒有意圖，也盡量蹲著。我們也應該多做運動，有時胃腸蠕動變慢，也會導致便秘。除了以上這些，如果有基礎胃腸疾病，也要及時治療。