尤其是對濕氣比較敏感的人，更要注意以下事項:1,中醫(yī)認為，肥膩、甜膩、辛辣食物容易導(dǎo)致痰濕內(nèi)生，脾臟長期被濕困，導(dǎo)致脾衰、脾濕，加重人體的s濕氣,3.不要穿濕衣服,平時可以喝中藥祛除體內(nèi)寒濕可以從三個方面進行,第三，可以用中藥健脾利濕、化濕通脾清體的辯證調(diào)理濕氣。

1。少吃冷食。少吃冷食。如果你體內(nèi)有濕氣，吃寒涼食物會加重體質(zhì)。不建議吃苦瓜、西瓜、海帶、綠豆、冷飲。少吃甜食和油膩的食物。油膩和甜食會影響脾胃的吸收，使?jié)駳庋┥霞铀榱粟s走濕氣，這里盡量少吃上述幾種食物。2、多吃大麥。說起大麥，大家都很熟悉。是“除濕大師”的集大成者。能健脾消腫祛濕，是很好的保健品。可以和糯米、肉湯一起煮。

濕氣體重較重的人可以吃點辣椒發(fā)汗，脾最忌諱，可以選擇薏苡仁、茯苓、澤瀉、冬瓜、芡實祛濕健脾。另外，體重-0的人要少思考，思考會傷脾。平時少吃冷飲。夏天可以選擇拔罐和艾灸來祛除體內(nèi)濕氣。日常生活中最好減少接觸潮濕環(huán)境。尤其是對濕氣比較敏感的人，更要注意以下事項:1。不要直接睡地板。空氣中的水分會下降，地板會濕氣重，容易侵入體內(nèi)，引起肢體疼痛。最好睡在離地板有一定距離的床上。2.雨天減少外出。3.不要穿濕衣服。4.飲水量要適當(dāng)。吃清談少辣。

濕的最容易穿透。濕邪從來不單打獨斗，總是和其他邪靈勾結(jié)在一起。濕氣天冷的時候就變得又冷又濕，就像冬天一樣，如果氣候干燥，無論多冷，人還是能接受的，但是如果濕氣重，人就會覺得很難受。南方的冬天比北方的冬天更難受，因為南方濕氣更重，又冷又濕。濕氣天熱了就變得濕熱，像夏天的桑拿天。又熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如陽光明媚，氣候干燥的時候。濕氣遇到風(fēng)就成了風(fēng)濕，很容易驅(qū)風(fēng)，但一旦成了風(fēng)濕，往往是慢性病，一時半會兒也治不好。濕氣皮下形成肥胖，這也是一個很難處理的健康問題。平時可以喝中藥

祛除體內(nèi)寒濕可以從三個方面進行。一、忌吃肥甘厚膩、辛辣刺激的食物，中醫(yī)認為，肥膩、甜膩、辛辣食物容易導(dǎo)致痰濕內(nèi)生，脾臟長期被濕困，導(dǎo)致脾衰、脾濕，加重人體的s 濕氣。第二，加強體育鍛煉，尤其是發(fā)汗運動，可以加速血液循環(huán)，促進脂肪代謝，達到祛濕的效果，第三，可以用中藥健脾利濕、化濕通脾清體的辯證調(diào)理濕氣。常用藿香正氣散、二陳湯、三仁湯、小半夏湯等方劑溫中、健脾、祛濕。