1)粗纖維能刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便,(2)每天以水代茶服用肉蓯蓉或當(dāng)歸各10克,可有效解決血虛便秘問(wèn)題,尤其適用于體虛者,這種通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來(lái)解決便秘的方法,可以調(diào)節(jié)和加強(qiáng)自身腸道的蠕動(dòng)功能,沒(méi)有副作用和其他不良影響,(3)盡量少用所謂的保健品和有通便作用的蓖麻油來(lái)“潤(rùn)腸”。
1)粗纖維能刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便??梢远喑跃虏嘶蚬S干甚至細(xì)麥麩等食物,這種通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來(lái)解決便秘的方法,可以調(diào)節(jié)和加強(qiáng)自身腸道的蠕動(dòng)功能,沒(méi)有副作用和其他不良影響。(2)每天以水代茶服用肉蓯蓉或當(dāng)歸各10克,可有效解決血虛便秘問(wèn)題,尤其適用于體虛者,此法可長(zhǎng)期飲用,無(wú)任何毒副作用。與其靠瀉藥來(lái)解決便秘問(wèn)題,不如滋補(bǔ)腸道來(lái)改善功能,蜂蜜也不錯(cuò)。雖然含糖量不低,但用量畢竟不多,(3)盡量少用所謂的保健品和有通便作用的蓖麻油來(lái)“潤(rùn)腸。
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